Масаж для схуднення живота

Живіт - це, напевно, саме проблемне місце жіночої фігури, тому що на його неестетичний зовнішній вигляд скаржиться близько 90% всіх жінок. Причому, таке занепокоєння з'являється навіть у дівчат з нормальною вагою.

Сидячий спосіб життя, відсутність фізичних навантажень, недавня вагітність - все це може стати причиною претензій до зовнішнього вигляду свого живота. А от прибрати звідти зайвий жир і додати своїй талії дівочу стрункість дуже непросто.

Необхідний комплексний підхід: збалансоване низькокалорійне харчування, правильно підібрані фізичні вправи, косметичні засоби, а також масаж для схуднення живота. Саме про останній моменті ми сьогодні і поговоримо.

Не варто ставитися скептично до масажу, адже це не тільки приємна процедура, здатна привести м'язи в тонус і поліпшити ваше самопочуття. Механічне дія, спрямована на шкіру і підшкірну жирову клітковину, яким і є самомасаж живота для схуднення, здатне багаторазово прискорити процес формування красивого і підтягнутого черевного преса.

Це особливо важливо в тому випадку, коли є виражений надлишок ваги і целюліт.

Ефективний масаж живота для схуднення: відгуки та рекомендації

Повністю прибрати живіт за допомогою масажу неможливо, і це очевидно для будь-якої розсудливої людини. Тому, якщо ви прочитаєте десь про чудодійні косметичних засобах, які потрібно втирати в шкіру живота масажними рухами, і розраховувати при цьому на повне зникнення жирових складок, не вірте цій рекламі.

Але це не означає, що самомасаж живота для схуднення не має сенсу, як метод. Підшкірний жир може зникнути тільки тоді, коли ваш організм розщепить нього.

А це можливо в умовах дієти і в поєднанні з фізичними навантаженнями. Але що, якщо жирові клітини перенасичені зайвою рідиною і згруповані нерівномірно, тобто йдеться про прояви целюліту?

Саме в цьому випадку дуже ефективний масаж живота для схуднення, відгуки величезної кількості жінок це доводять.

У процесі масажу відбувається приплив крові до проблемного місця його розігрів і приведення м'язів у стан тонусу, а це дуже важливо для схуднення, адже саме в м'язах відбувається згорання жиру. Тому масаж для схуднення живота потрібно поєднувати з вправами і дієтою для досягнення найкращого результату. Ось кілька важливих рекомендацій з харчування та фізичних навантажень для бажаючих позбутися жирових складок на талії:

• Відмовтеся від вживання солодощів, особливо солодких мучних виробів і випічки, приготовленої з використанням дріжджів. Дієтологами давно доведено, що дріжджові грибки, потрапляючи в людський організм, сприяють розбухання і деформації жирових клітин, тому між проявами целюліту на животі у жінок і вживанням тортів і тістечок є прямий зв'язок;
• Виконуйте разогревающий масаж для схуднення живота перед сеансом аеробіки або шейпінгу, це прискорить розщеплення жирів в області талії;
• Вибирайте такі фізичні навантаження, при яких частішає пульс, тобто вправи аеробного типу.

  Просте «накачування» преса в положенні лежачи здатне зміцнити м'язи і збільшити їх в обсязі, але це малоефективно для спалювання жиру.

Далі ми розповімо, як виконується самомасаж живота для схуднення, і які кошти і пристосування вам для цього знадобляться.

Як прибрати живіт за допомогою масажу в домашніх умовах?

Вище ми вже про це говорили і повторимо ще раз - не варто розраховувати на масаж, як на самостійний метод боротьби з жировими складками на животі, повністю прибрати живіт масажем неможливо. Однак, якщо ви готові проявити завзятість і поєднувати його з вправами і дієтою, незабаром ви з гордістю виявите, що ваша талія стала набагато витонченіше.

Отже, який буває масаж для схуднення живота? Найпростіший і приємний - водний.

Напевно, немає такої людини, яка б не любила водні процедури. Вода - колиска життя, і спілкування з нею завжди приносить нам радість і відмінний настрій.

Щоб щоранку виконувати приємний і корисний масаж для схуднення живота у власній ванній, вам знадобиться сучасний душ з масажною насадкою і сильний напір води. Проводьте цей захід до сніданку, і перед тим, як приступити до нього, злегка розімніть живіт руками або просто потанцюйте під ритмічну музику.

Це чудова ідея, адже ранок має бути добрим! Щоб прибрати живіт масажем, потрібно встати під душ, переключити душову насадку в потрібний режим, включити воду на максимальний напір і водити струменями по животу, виконуючи кругові рухи за годинниковою стрілкою.

Температуру води краще періодично міняти з гарячою на прохолодну і назад.

Ще один простий спосіб прибрати живіт масажем в домашніх умовах - виконувати щипкові руху за годинниковою стрілкою, а також перекочування зверху вниз в якості розігріву перед сеансом фізичних вправ. Затівати такий захід потрібно або за годину до їжі, або через дві години після того, як ви останній раз їли.

Лягайте на спину, розслабтеся і спочатку кілька секунд гладьте живіт круговими рухами долоні. Потім почніть пощипувати себе, кожен раз відтягуючи шкіру все сильніше.

Не варто при цьому заподіювати собі біль або неприємні відчуття, сподіваючись на кращий результат. Через десять хвилин такого масажу для схуднення живота можна почати захоплювати складки шкіри і перекочувати їх знизу вгору.

Вся процедура займає хвилин 15 і проводиться один-два рази на день.

Перед проведенням будь-якого антицелюлітного масажу, а також масажу для схуднення живота дуже корисно наносити на шкіру або спеціальні косметичні засоби, або природні речовини, які набагато доступніше за ціною. А ось ефективність деяких дарів природи багато в чому перевершує дорогі креми і лосьйони.

Звичайний квітковий мед у поєднанні з натуральними ефірними маслами перетворює процедуру масажу для схуднення живота в дуже приємне заняття. Виберіть в аптеці масло, запах якого вам найбільше подобається, і додайте 5-6 крапель до двох чайних ложок квіткового меду.

Цю суміш нанесіть на живіт і виконуйте кругові щипки в поєднанні з рухами, щоб засіб краще вбралося.

Баночний масаж для схуднення живота

Найбільш дієвим методом впливу на жирові відкладення в області талії вважається баночний, тобто вакуумний масаж. Силіконові банки можна придбати в будь-якій аптеці.

Перед початком процедури живіт необхідно змастити або спеціальним антицелюлітним засобом, або звичайним оливковою олією. Банки потрібно розташувати по колу, а сам процес такого масажу для схуднення живота полягає у переміщенні банок за годинниковою стрілкою.

Деякі жінки з особливо чутливою шкірою відзначають у себе після такої процедури прояви на шкірі, подібні синців. Це означає, що у вас близько розташовані судини і турбуватися тут немає про що.

Однак ми говоримо про абсолютно здорових жінок, а не вагітних. Якщо ж ви чекаєте дитину або страждаєте судинними захворюваннями, такими, як варикозне розширення вен, подібний масаж для схуднення живота вам протипоказаний.