Схуднення з Мариною Корпан

Марина Корпан належить до числа найактивніших сучасних інструкторів з бодіфлексу та іншим схожим дихальним методикам, призначеним для схуднення. Дівчина сама впродовж декількох років вела боротьбу із зайвою вагою, а тепер вона допомагає вирішити цю проблему іншим, викладаючи в студії, працюючи у власному спортивному клубі та консультуючи на дому.

Навіть зараз, маючи бажану ідеальну фігуру, Марина Корпан продовжує удосконалити методику для схуднення, допомагаючи всім іншим мати привабливу і струнку фігуру.

Система схуднення Марини Корпан

Дана система існує вже більше 10 років, за цей час дівчина значно вдосконалила і підвищила ефективність своїх вправ. Крім того, вона написала кілька книг, присвячених таким методикам, як Оксісайз і Бодіфлекс, а також розробила не одну систему, спрямовану на боротьбу із зайвою вагою.

Така велика кількість програм схуднення з Мариною Корпан сама дівчина пояснює тим, що для досягнення успіху в зниженні ваги кожній людині потрібно підібрати свою методику. При цьому достаток вправ з Мариною Корпан не говорить про їх неефективності.

Практично всі вправи для схуднення Марини Корпан засновані на правильному диханні. Відомо, що дихальна гімнастика використовується вже багато років не тільки при необхідності позбутися жирових відкладень.

Також вона застосовується в процесі лікування деяких захворювань. Фахівці стверджують, що дихати потрібно так, щоб при вдиху кисень надходив до тих частин тіла, де утворився зайвий жир.

Схуднення з Мариною Корпан дає можливість позбутися до 5 см в талії за тиждень за умови проведення щоденних інтенсивних тренувань. Суть методики експрес-схуднення з Мариною Корпан досить проста - треба щоранку натщесерце випивати склянку води і приступати до виконання вправ.

Фітнес-схуднення з Мариною Корпан

Фітнес-схуднення з Мариною Корпан засноване на виконанні фізичних вправ при поєднанні їх з дихальною гімнастикою. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій інструктора, схуднення з Мариною Корпан дозволить позбутися жирових відкладень без необхідності дотримання дієт і виконання непосильних фізичних навантажень.

Експрес-схуднення з Мариною Корпан являє собою 15-хвилинний курс, при цьому на кожному занятті необхідно виконувати різні вправи. Інструктор рекомендує тим, хто ще не має досвіду в таких заняттях, обмежитися одним комплексом, для виконання якого не потрібне використання додаткового спортивного обладнання.

Дихальні вправи з Мариною Корпан досить прості у виконанні:

1. Стати прямо, носом зробити глибокий вдих так, щоб більшою мірою задіяні м'язи живота, а не грудна клітка. За допомогою такого дихання відбувається наповнення киснем легенів.

   Вправу повторити 3 рази.

2. Три рази повторити наступну вправу: вдихаємо повітря через ніс, а видихаємо через рот.
   
   

3. Повторити попередню вправу, ускладнивши його одним до-вдихом і до-видих.

Щоб схуднення з Мариною Корпан принесло позитивні результати, таку дихальну гімнастику необхідно виконувати щоранку по 20 хвилин відразу після пробудження. До дихальним вправам також слід поступово додати заняття бодіфлексом. Наступні поради Марини Корпан зроблять схуднення більш ефективним:

• Необхідно пити більше води;
• Намагатися щодня включати в раціон варену курку, рибу і салат;
• Не пропускати сніданок;
• У раціоні повинні бути виключно натуральні продукти.

Схуднення з Мариною Корпан є чудовою альтернативою більшості сучасних дієтичних методик, оскільки без шкоди для організму дозволяє ефективно боротися із зайвою вагою.