Танці для схуднення

Скільки способів схуднути знаєте особисто ви? Напевно в них входять дієти, комплекси різних вправ, препарати для зниження ваги або одяг для корекції фігури.

Сукупність даних методів допомагає отримати непогані результати, але нерідко слідувати їм тривалий час просто втомлює і, зрештою, все повертається на круги своя. Але є й більш приємний спосіб, що дозволяє прибрати зайві кілограми.

Як вам можливість схуднути за допомогою танців?

Кілька причин, за якими слід вибрати танці для схуднення

Причина №1 - танці приносять задоволення. Приємно рухатися під музику, усвідомлюючи, що з кожним рухом ваша фігура наближається до заповітної мети.

Причина №2 - танці для схуднення не менш ефективні, ніж заняття фітнесом. Активні рухи змусять вас попотіти, і ви розлучитеся з неабиякою кількістю калорій у танцях.

Не можна не відзначити, що в момент занять присутній хороше фізичне навантаження, але при цьому вона не здається виснажливою. Займаючись танцями протягом години, ви можете навіть не помітити, як швидко пролетить час.

Причина №3 - танці покращують психоемоційний стан людини. Існує навіть спеціальна танцювальна терапія, при якій пацієнти з різними розладами неврологічного характеру позбавляються від захворювань за допомогою танців.

На розвиток такого методу психотерапії, як лікування танцями, сильний вплив зробили теорії Карла Густава Юнга. Багато психоаналітики не тільки користуються ними у своїй практиці, але й стимулюють їх подальший розвиток.

Уроки танців для схуднення з користю для здоров'я

На планеті Земля існує маса різновидів танців. Починаючи від вільних імпровізованих до добре поставлених танцювальних рухів.

Які уроки танців для схуднення віддати перевагу, і яке їх вплив на здоров'я людини?

Ви можете вибрати самбу. Цей яскравий і пристрасний танець тренує нижню частину тіла. Прес, сідниці і стегна отримають найефективнішу навантаження.

Однак не забувайте, як виглядають стегна латиноамериканських красунь. Благодаря самби вони сильно накачані і перед тим, як приступити до занять, подумайте ваш це варіант.

Ритмічний і швидкий джайв спалить калорії в танці буквально на очах. Цей вид танців підійде людям, що мають деяку фізичну підготовку.

Темп рухів дуже швидкий, задіяні абсолютно всі групи м'язів. Найбільш сильне навантаження отримують ноги, прес і спина.

Кращого способу прибрати жир зі стегон і зробити ноги стрункішими просто не знайти.

Список латиноамериканських танців продовжує реггетон. Цей танець розкріпачує, дозволяє імпровізувати і отримувати задоволення від рухів.

Ритмічна струс, яка присутня в танці, покращує кровообіг, дозволяє м'язам бути в тонусі і служить відмінною профілактикою целюліту.

Не тільки латиноамериканські танці калорії спалюють у великих кількостях. Цим відрізняються і танці інших народів світу.

Сіртакі, прийшовши до нас із Греції, дарує ритмічність і темп, прекрасну музику, відчуття легкості в його нескладних рухах. Однак при своїй уявній простоті він задіє всі групи м'язів, а також здійснює кардиотренировки.

Не відстає і ірландський степ. Виконуючи цей танець, ви відмінно пропрацюєте м'язи ніг, стегон і живота.

Ви можете займатися танцями для схуднення будинку, але заняття в танцювальній студії принесуть більш відчутний результат і цьому є логічне пояснення. Займатися в групі завжди цікавіше і веселіше, а наявність симпатичного тренера - додаткова мотивація зробити уроки танців для схуднення більш продуктивними.

Східний танець живота

Про східних танцях слід говорити окремо, тому що їх супроводжує особлива енергетика. Уваги заслуговує танець живота, як відмінний засіб не тільки схуднути, але і поправити свій фізичний і психоемоційний здоров'я.

Чи треба говорити, що в цьому танці працюють всі м'язи без винятку. Такі рухи, як вісімки, качалки, удари і струси приводять в тонус м'язи живота, рук, ніг, сідниць і стегон.

Одних тільки калорій в танці живота спалюється від 400 і вище за годину занять. З'являється плавність, грація і постава. Зникає закомплексованість і невпевненість у собі.

Жінка починає відчувати себе по-справжньому привабливою і бажаною. Велику користь отримує і організм.

Руху східних танців покращують кровообіг в органах малого тазу, а це благотворно діє на жіноче здоров'я. Також вони підвищують рухливість суглобів, позитивно впливають на координацію рухів, розвивають почуття ритму.

Східні танці для схуднення доставляють масу задоволення і тим, хто танцює, і тим, хто спостерігає за танцями!

Танці для схуднення будинку

Якщо у вас немає можливості відвідувати заняття в студії, то ви можете займатися танцями для схуднення будинку. На сьогоднішній день існує величезний вибір навчального відео, яке допоможе вам схуднути за допомогою танців і в домашніх умовах.

Приготуйте зручний одяг, яка не буде сковувати ваших рухів. Нехай вона буде красивою, особливо якщо мова йде про східних танцях.

Можна навіть придбати спеціальний одяг, вона розкріпачить вас, зробить руху більш чуттєвими і дозволить увійти в образ. Для танцю живота з його потужною енергетикою це необхідна умова.

Оскільки танці для схуднення пов'язані з великим навантаженням, необхідно проконсультуватися з лікарем на предмет протипоказань. Не обов'язково при їх наявності лікар повністю заборонить вам танцювати, в медичній практиці подібні випадки велика рідкість.

Але доктор допоможе вам вибрати ступінь навантаження залежно від вашого фізичного стану.

При слабкій підготовленості можна почати з менш енергійних танців. У міру набуття навичок і поліпшення фізичної форми ви зможете освоїти і більш швидкі, ритмічні танці для схуднення.

Поза всяких сумнівів запальна музика та енергійні рухи подарують відмінний настрій, а при систематичних заняттях ще й прекрасну фігуру!