Тренажери для схуднення

Спортивні тренажери є відмінними помічниками в підтримці хорошої фізичної форми. Багато професійні спортсмени, а також прості любителі, які ведуть здоровий спосіб життя, активно використовують дані пристосування.

Тренажери сприяють усуненню жирових відкладень в будь проблемної частини тіла, підвищують витривалість і допомагають зробити фігуру більш стрункою. Заняття на тренажерах для схуднення - це один з найбільш ефективних способів позбавлення від непотрібних кілограмів.

Щоб скинути зайву вагу, тренуватися потрібно щодня і робити це з належною ретельністю. Мінімальна тривалість тренування повинна становити 45 хвилин.

Також для того, щоб процес зниження маси тіла був максимально результативним, необхідно вибрати тренажер, найбільш відповідний вам і вашим потребам.

Який тренажер для схуднення краще?

Існує два типи тренажерів: силові і кардіотренажери. Призначення силових тренажерів полягає головним чином у нарощуванні та зміцненні м'язової маси.

Крім того, вони надають м'язам рельєфність. Однак для боротьби із зайвою вагою більш придатними є кардіотренажери, зокрема:

1. Бігова доріжка - кращий тренажер для схуднення згідно з думкою безлічі людей. Дане пристосування знаходиться на лідируючих позиціях за кількістю позитивних відгуків. До достоїнств бігової доріжки слід віднести:

• надання великого навантаження на всі групи м'язів, що сприяє спалюванню до 600 калорій на годину;
• регулювання навантаження шляхом вибору режиму тренування;
• розвиток витривалості, тренування опорно-рухового апарату, а також зміцнення судин і серцевого м'яза.

У такого пристосування, як бігова доріжка є і деякі недоліки:

• досить шумно працює, через що створює ряд незручностей при використанні в домашніх умовах;
• має високу вартість і вимагає регулярного технічного обслуговування.

2. Велотренажер - пристосування, яке є імітатором стандартного велосипеда. Даний тренажер найбільш ефективний при боротьбі з надлишковою вагою, так як під час занять сприяє залученню максимальної кількості м'язів. Велотренажер має ряд переваг:

• компактний і простий в експлуатації;
• робить сідниці і стегна більш пружними, а також сприяє спалюванню жирових відкладень на талії і литкових м'язах;
• надає позитивний вплив на дихальну і серцево-судинну систему;
• перед тим як його використовувати не потрібно проходити спеціальне навчання.

Мінусом даного кардиотренажера є те, що він надає недостатню навантаження на м'язи плечового пояса, шиї та рук. Крім того, його використання протипоказано людям, у яких спостерігаються хвороби хребта, травми в області попереку та біль у спині.

3. Еліптичні тренажери. Дані тренажери для схуднення поєднують в собі переваги бігової доріжки і велотренажера, але при цьому є більш безпечними і функціональними.

Саме з цієї причини багато відомих спортсменів вважають такі пристосування кращими для боротьби із зайвою вагою. Проте варто відзначити, що через свою високу вартість і громіздкість еліптичні тренажери не користуються великою популярністю.

4. Тренажер «Гребля» - це пристосування, що імітує роботу веслами. Даний тренажер є чудовим інструментом при позбавленні від настільки ненависних зайвих кілограмів.

Стрункі і підтягнуті спортсмени, які займаються веслуванням - наочний приклад того, чого можна досягти, проводячи регулярні заняття з цим тренажером. Його достоїнства полягають в наступному:

• під час тренувань задіяні всі м'язи, що робить процес спалювання жирових відкладень максимально інтенсивним;
• є дуже корисним для тих, хто страждає остеохондрозом або іншими захворюваннями спини і хребта.

Недоліком тренажера «Гребля» є те, що в період занять верхня частина корпусу піддається досить високим навантаженням. Це може послужити причиною збільшення м'язової маси в даній області тіла, що небажано для жіночої фігури.

Домашні тренажери для схуднення

Великою популярністю у жіночої статі користується такою малогабаритний і доступний домашній тренажер для схуднення, як степпер. Завдяки своїй компактності дане пристосування дозволяє проводити активні тренування навіть у найменших за площею квартирах.

Такий тренажер, як райдер є більш габаритним, однак, він все ще дуже зручний для використання в домашніх умовах. Райдер сприяє корекції форми сідниць, а також робить талію гнучкою і тонкою.

Тренажери для схуднення живота

Одним з кращих тренажерів для схуднення в області живота є хулахуп. Існує маса різновидів таких гімнастичних обручів: масажні, магнітні, обтяжені та інші.

Завдяки різноманітності вибору використання хулахуп є досить ефективним.

Обертовий диск - це ще один тренажер для схуднення живота, а також стегон і ніг. Обертовий диск не тільки коригує фігуру, але й поліпшує здоров'я.

Під час регулярних тренувань відбувається активне вентилювання легенів і бронхів, а також зміцнюються судини.

Відгуки про тренажерах для схуднення

Вибираючи тренажер для схуднення, рекомендується прочитати відгуки споживачів про дані пристосуваннях. Нерідко в коментарях інших людей можна знайти відповіді на хвилюючі вас питання.

Важливо не забувати про те, що до процесу втрати зайвої маси тіла потрібно підходити з розумом, щоб не завдати шкоди власному здоров'ю. Згідно відгуками тренажери для схуднення допомагають зміцнити організм, роблять його витривалішими і покращують самопочуття в цілому.