Параметри фігури

У наш час кожна представниця прекрасної статі прагне володіти горезвісними параметрами фігури 90-60-90. Але чому виникли саме такі цифри і навіщо старатися вписатися в стандарт?

Коли спостерігаєш, як дівчата нещадно катують своє тіло дієтами в боротьбі за кожен сантиметр, здається, ніби світ зійшов з розуму.

Історично так склалося, що кожна епоха славилася своїми стандартами краси і параметрами фігури ідеальною. В античності були в моді дами з округлими формами.

Наприклад, Афродіта Книдская володіла талією в 72 см при зрості 164 см. У Середньовіччі, коли проповідувалося самообмеження і аскетизм, прийшли нові ідеальні параметри жіночої фігури: талія - 62 см, груди - 79 см, об'єм стегон канув у невідомість, оскільки тоді дами носили пишні спідниці.

У 19 столітті в моді була пишні груди і осина талія. Дружина Пушкіна, відома красуня того часу, володіла такими параметрами ідеальної фігури: талія - 42 см за рахунок корсета, груди - 92 см.

На початку двадцятого сторіччя в моду увійшли жінки спортивного і щільної статури. При зростанні 162-165 см параметрами ідеальної фігури були: об'єм грудей - 90-94 см, стегон - 94-96 см, талії - 64-66 см.

Параметри фігури: звідки взявся ідеал

Родоначальниками ідеальних параметрів жіночої фігури 21 сторіччя стали інженери Сполучених Штатів. Ательє з пошиття одягу замовляли у них манекени.

Вони виготовлялися відповідно до стандартних пропорціям для шиття. Але для скорочення витрат пластика, манекени робилися худенькими. Така економія припала на руку і модельєрам, які стали витрачати менше тканини.

Так і усталилася думка, що необхідно бути високою і худою, щоб носити дизайнерський одяг. І параметрами ідеальної фігури стали 90-60-90.

Худорлява модель 60-их Твіггі завоювала серця шанувальників. І на сьогоднішній день вона залишається легендою світу моди.

Художник Леонардо Да Вінчі вперше помітив, що важливіше ідеальних параметрів фігури їх співвідношення між собою. Його думки вилилися в теорію про ідеальні параметри фігури.

Згідно родом своєї діяльності, Да Вінчі апелював власними малюнками. Канонічним вважалося будова такого тіла, яке дозволяє укласти в окружність позицію з розведеними руками і ногами.

Якщо ноги зведені разом, то контури повинні бути квадратної форми.

Пластичні хірурги і зараз використовують теорію класичних параметрів фігури Леонардо з метою створення бездоганних форм. Крім того, дана теорія лягла в основу сучасної класифікації типів фігур.

Як же визначити тип фігури по параметрах?

Тип яблуко характеризуються рівними за масивністю і ширині плечима і стегнами. Але талія відсутня.

Обриси всієї фігури нагадують кулю.

У типу фігури груша панують стегна. Вони значно ширше, ніж плечі за обсягом.

А талія виглядає стрункою.

Пісочний годинник характеризуються тонкою талією, рівної шириною плечей і стегон. Такий тип фігури за параметрами називають ще Х-подібним.

Дані параметри фігури вважаються дуже жіночними.

Прямокутник відрізняється рівними обсягами талії, стегон і плечей.

І останній тип - перевернутий трикутник. Це перевернута груша, тобто плечі дуже широкі, а таз - вузький.

Згідно з наведеними вище даними ви можете визначити тип фігури за параметрами, які у вас найбільш яскраво виражені.

Параметри фігури: пропорційність і статура

Яка ж пропорційна фігура? Такою вона вважається, якщо всі частини тіла співрозмірні між собою:

ширина плечей дорівнює одній четвертій довжини тіла;
окружність зап'ястя менше вдвічі, ніж окружність шиї;
окружність кисті в кулаці дорівнює довжині вашої стопи-
довжина стопи дорівнює довжині вашого передпліччя;
окружність шиї вдвічі менше, ніж окружність талії.

Свою досконалість можна також визначити за іншими формулами. Отже, спочатку потрібно виміряти окружність плеча, обхват стегна під сідничної складкою, окружність шиї, коло гомілки, обхват грудей, обхват талії.

Пропорційність фігури визначається так: потрібно обхват стегна поділити на суму окружності гомілки, окружності шиї та кола плеча. Якщо результат знаходиться в межах 0,54-0,62, то ваша фігура ідеальна.

Статура може бути стеническим, астенічним і нормальним. Стеническое і астенічний розрізняються ще як широка і вузька кістка.

Щоб дізнатися тип фігури за параметрами, необхідно виміряти обсяг зап'ястя. Якщо результат більше 19, то у вас стеніческій тип фігури, якщо менше 17, то астенічний.

Астеники завжди виглядають крихкими, витонченими, а дівчині з широкою кісткою ніякі тренування і дієти не дадуть ваги Мальвіни і осикою талії.

Як досягти ідеальних параметрів фігури

Щоб параметри фігури наблизилися до ідеалу, необхідно виконувати такі вправи з бодибар вагою від чотирьох до восьми кілограм тричі на тиждень.

Присідання з бодибар над головою - бар беремо широким хватом, виводимо над головою і трохи назад, напружуємо прес, зводимо лопатки до хребта. Виконуємо двадцять присідань в повільному темпі в три підходи.

Віджимання - приймаємо упор на долонях і колінах, руки знаходяться під плечима. Згинаємо руки, при цьому напружуючи грудні м'язи і лікті розводячи в сторони.

Повторюємо дванадцять разів на чотири підходи.

Виведення бару - нахиляється під кутом в 45 градусів до підлоги, беремо бар хватом на рівні плечей. Стабілізуємо сідниці, напружуємо спину і прес, виводимо бар на рівні верхівки і повертаємо назад.

Виконуємо вісім разів по чотири підходи.

Скручування - підтягуємо коліна до грудей і корпус до колін двадцять разів по чотири підходи.

Гвинт - приймаємо упор на долонях і носках, підтягуємо праве коліно до лівого плеча тридцять разів. Після міняємо ноги і повторюємо.

Здійснюємо чотири підходи.

У гонці за ідеальними параметрами фігури не забувайте, що ідеальна жінка укладена в манерах, погляді, впевненості в собі, поведінці, а не просто в співвідношенні ширини, довжини і висоти.