Фігура чоловіка

Тип статури людини закладається на рівні генів, але якщо його щось не влаштовує в своєму зовнішньому вигляді, то ситуацію можна виправити за допомогою фізичних вправ. Фігура чоловіка залежить від кісткової структури тіла і розподілу москалів.

Для виправлення недоліків достатньо зменшити жировий прошарок в одних місцях і наростити м'язову масу в інших.

Варто також враховувати той факт, що деякі частини нашого тіла не можна змінити - наприклад, ширину і форму грудної клітки, довжину ніг, рук, шиї. Однак, якщо правильно визначити тип чоловічої фігури, можна без зусиль ховати свої недоліки під правильно підібраною одягом.

Аналіз пропорцій свого тіла допомагає виявити свої сильні і слабкі сторони і навчитися підкреслювати достоїнства.

Типи чоловічих фігур: трикутник

Даний тип фігури чоловіків характеризується широкими плечима і більш вузькими стегнами і талією. Якщо візуально провести лінії по основних точках, то вийде перевернутий трикутник.

Деяким представникам сильної статі така гарна чоловіча постать дається при народженні, а комусь доводиться роки витратити на заняття бодібілдінгом, щоб наростити достатній обсяг москалів в плечах і торсі.

Чоловіки, які займаються важкою фізичною роботою, можуть зовсім непомітно стати володарями привабливого тіла. Звичайно, багато хто подумав, що фігура чоловіка у вигляді трикутника - це обов'язково накочене тіло з купою м'язів.

Поспішаємо запевнити, таку думку абсолютно помилково, оскільки подібної фігурою можуть похвалитися і високі стрункі чоловіки.

Мрієте про накоченому торсі і огрядний плечовому поясі? Тоді поспішайте у фітнес-центр, де тренер підбере для вас індивідуальну програму занять і дасть цінні поради по харчуванню.

Якщо природа не нагородила вас фігурою чоловіки, про яку марять мільйони жінок, то пора піти їй наперекір і самостійно виліпити з себе Апполона. Регулярні заняття допоможуть досягти бажаного результату.

Типові фігури чоловіків: прямокутник

Фігура чоловіка у вигляді прямокутника особливо затребувана в індустрії моди. Для неї характерно пропорційне тіло, високий зріст і повнота.

Більшість чоловіків є володарями саме цієї чоловічої фігури. При цьому чоловік може бути струнким або щільним, головне, щоб плечі, стегна і талія становили одну пряму лінію.

Жінкам подобаються представники протилежної статі подібного статури, так як вони виглядають вельми мужньо і сексуально.

Варто відзначити, що прямокутна типова фігура чоловіка з великою кількістю москалів найчастіше відштовхує жінок. Часом перекаченних тіло виглядає вельми безглуздо і комічно, більш приваблює підтягнутий силует з помірним рельєфом.

Тому власникам даного типу фігури чоловіків не варто захоплюватися бодібілдінгом і іншими силовими навантаженнями, спрямованими на збільшення плечового поясу і стегон.

Повна чоловіча постать, або «Трапеція»

Звичайно, багато власників даного типу чоловічої фігури будуть стверджувати, що у них прямокутне статура, і це частково правда, за винятком того, що всі обриси мають досить округлий вигляд. У чоловіків з такою будовою вага абсолютно пропорційний кістковій структурі і росту.

Не поспішайте називати їх товстунами, це вельми привабливі брутальні представники своєї статі.

З фігурою у вигляді трапеції не народжуються, її набувають протягом життя. Мати таку типову фігуру чоловіки можуть через занадто широкою кістки.

Також вона може утворитися у чоловіків з трикутним і прямокутним типом фігур після набору декількох зайвих кілограмів. Чоловік може мати високий чи низький зріст, але у нього обов'язково будуть вгодовані ноги, руки і досить щільна шия.

Позбутися від округлостей і від трапецієподібної фігури чоловікам допоможуть регулярні заняття в спортзалі.

Як повинна виглядати ідеальна чоловіча фігура?

Чоловіки і жінки завжди звертають увагу на зовнішність і силует протилежної статі. Ідеальна фігура жінки вже давно обчислена і позначена цифрами, а от з ідеальною чоловічою фігурою виникають деякі складнощі.

Правильні пропорції тіла протягом багатьох століть намагалися виявити вчені, медики, художники, скульптори і навіть філософи. У кожному столітті на піку популярності був свій тип ідеальної фігури чоловіка.

Наприклад, в XVI столітті в моді були субтильні чоловіки з витонченою фігурою. На початку XX століття практично у всіх європейських країнах стали практикуватися світові стандарти пропорцій, обчислювані вченими.

На початку 2000-х років модельєри вивели на пік моди кілька варіантів ідеальних фігур чоловіків. Серед них найчастіше згадується про атлетичному статурі і модельному.

Модельні параметри припускають худорляве, але досить сексуальне тіло. При цьому параметри повинні бути наступними: талія - 66-84 см, груди - 81-102 см, зріст - 180-190 см, стегна - 70-90 см.

Чоловіки з таким статурою досить ефектно виглядають на подіумах і фотознімках.

Атлетична чоловіча постать значно відрізняється від модельної. Ці відмінності особливо сильно помітні в області плечового пояса і в обсязі м'язів.

Яскравими представниками даного типу фігури чоловіка є бодібілдери. Параметри ідеальної фігури чоловіка в даному випадку обчислюються за допомогою формули Дж. Маккаллума.

За точку відліку береться обхват грудей. Отже, ідеальна фігура повинна мати наступні параметри:

• обхват грудей повинен дорівнювати 6,5 обхватам зап'ястя;
• обхват стегон - 85% від обхвату грудей;
• обхват гомілки - 34% від обхвату грудей;
• талії - 70%;
• біцепса - 36%;
• стегна - 53%;
• передпліччя - 29%;
• шиї - 37%;
• гомілки - 34%.

Згідно з опитуваннями, що проводяться серед жінок, фігура чоловіка в їхньому уявленні повинна бути чимось середнім між модельної і атлетичної. Головне, щоб складалося враження міцного, сильного, витривалого людини, яка здатна впоратися з будь-якими проблемами і захистити в небезпечній ситуації.

Якщо об'єднати всю перераховану вище інформацію, то можна виявити головні сучасні тенденції фігури чоловіка:

• широкі плечі;
• струнка довга шия;
• добре розвинені біцепси, трицепси, об'ємні руки і широка спина;
• рельєфна, розвинена грудна клітка;
• тонка талія;
• вузькі стегна;
• кола шиї, плеча і гомілки повинні бути візуально рівні;
• рельєфні, добре опрацьовані м'язи живота і ніг;
• гармонійна, пропорційна фігура чоловіка з широкими плечима, довгими ногами і накачаними руками.

Як правило, ідеальну чоловічу фігуру практично ніхто не отримує при народженні. Вона є результатом довгих і наполегливих тренувань.

Для досягнення бажаних результатів найкраще займатися під керівництвом фахівця, який розробить схему занять з урахуванням стану здоров'я, ступеня витривалості та індивідуальних особливостей людини.

Фігура чоловіка з ідеальними параметрами формується тільки за умови дотримання режиму занять і дієти. Обмеження в їжі необхідні як для спалювання зайвого підшкірного жиру, так і для нарощування м'язової маси.