«Секрет ідеальної фігури» з Сінді Кроуфорд

Популярність Сінді Кроуфорд досягла свого піку на початку 90-х років. Крім шикарних фотографій в глянцевих журналах, світових показів та зйомок в рекламі для відомих брендів, далекоглядна Сінді прославилася тим, що створила цілу серію вправ для схуднення.

Після цього всі жінки світу, включаючи домогосподарок і дам передпенсійного віку, стали «подружками» знаменитої топ-моделі.

Успіх курсу «Секрет ідеальної фігури» з Сінді Кроуфорд

Відеокасети з Сінді і її курсом «Секрет ідеальної фігури» не набув, напевно, тільки ледачий. За допомогою відео модель увійшла практично в кожен дім, і не одне десятиліття по її системі займаються жінки різних вікових груп.

Чому ж так популярний відеокурс Сінді Кроуфорд «Секрет ідеальної фігури»? Причин декілька:

• Ефективність - заняття розробляв найвідоміший фітнес-тренер Нью-Йорка, який допоміг добитися ідеальних параметрів не однієї зірці Голлівуду;
• Доступність - вправи побудовані таким чином, що займатися ними можуть жінки без спортивної підготовки, після пологів або мають проблеми зі спиною і нижнім відділом хребта;
• Не вимагає спеціальних тренажерів і пристосувань, все, що потрібно для занять - гантелі, килимок і стілець зі спинкою;
• Красива зйомка, мотивуюча на результат - відео знято в різних ракурсах: використовуються кадри на пляжі, де Сінді Кроуфорд показана з найкращого позиції і має дуже гарне тіло, також заняття проходять на даху хмарочоса, в студії та ін.

Не можна не віддати належне чарівності Сінді і її прекрасною фігурі, думається, що ідеальні форми моделі теж чимало сприяли популярності її спортивних програм. До того ж у своєму відеокурсі «Секрет ідеальної фігури» вона показана не тільки з позиції супермоделі, але і як звичайна жінка: зі скрученими в пересічний хвіст волоссям, без макіяжу і дорогих туалетів, у спортивних шортиках і топі.

Ефект «звичайної дівчата» зіграв не останню роль в просуванні продукту на світовому ринку - кожна жінка побачила в Сінді частинку себе і прекрасно зрозуміла те, що і хотіла донести Кроуфорд: навіть супермодель повинна наполегливо працювати для досягнення результату, поблажок бути не може.

Ідеальна фігура з Сінді Кроуфорд: комплекс вправ

Програма «Секрет ідеальної фігури» складається з вправ, які містять в собі елементи найпопулярніших напрямків спортивної гімнастики: аеробіки, калланетики, пілатесу, а також йоги, і припускають як силову, так і кардіо навантаження.

Сам комплекс складається з трьох етапів:

1. Тренування №1 включає в себе:

• Розминку;
• Вправи для ніг, що включають розтяжку;
• Вправи для підтягування сідниць;
• Вправи для красивої форми грудей.

Фітнес і ідеальна фігура - поняття невіддільні, тому при виконанні першого тренування комплексу «Секрет ідеальної фігури» вам доведеться попотіти (Особливо початківцям). Настроюйтеся на силові навантаження та біль у м'язах протягом перших 2-3 днів;

2. Тренування № 2 складається з:

• Вправ для рук;
• Вправ для зміцнення плечового пояса;
• Силових вправ для черевних м'язів (зміцнення живота);
• Розтяжки.

3. Тренування №3:

Це окремий 10-ти хвилинний комплекс вправ, який розрахований для тих, у кого немає часу на виконання першої або другої тренування. Незважаючи на такий короткий час занять, десятихвилинна тренування дуже ефективно справляється з жировими відкладеннями і підтриманням м'язів в тонусі.

Сінді Кроуфорд - дама, яка не боїться труднощів (модельний бізнес не терпить слабких духом) і її фітнес для ідеальної фігури теж не є легким методом боротьби з неестетичними складками і в'ялою шкірою. Для хорошого ефекту виконувати комплекс слід не менше 4 разів на тиждень, а краще займатися щодня.

Як добитися ідеальної фігури і завжди бути у формі

Сінді Кроуфорд майже п'ятдесят, але виглядає вона карколомно. Ні грама зайвої ваги, завжди струнка і підтягнута, з незмінно прекрасними пишним волоссям, Сінді є еталоном стилю для багатьох дам.

Як вдається колишньої супермоделі зберігати свою красу і ідеальні форми?

У своїх численних інтерв'ю Сінді Кроуфорд ділиться порадами, як добитися ідеальної фігури і, головне, як зберігати прекрасні параметри на довгі роки.

Секрети ідеальної фігури Сінді Кроуфорд:

1.Правільное харчування.

Як вважає Сінді, збалансована дієта - основа здорового способу життя та прекрасного зовнішнього вигляду. Її раціон складається з 30% білка, 30% жиру і 40% вуглеводів. Крім того, щоб завжди чудово виглядати, модель радить дотримуватися таких правил харчування:

• Є треба не менше 5-6 разів на день, але приймати їжу потрібно маленькими порціями, не більше 120-150 г;
• Слід повністю відмовитися від шкідливих продуктів: фаст-фуду, виробів з тіста, шипучих напоїв, білого хліба, жирного м'яса і смажених страв-з солодощів можна поласувати лише маленьким шматочком чорного шоколаду 2-3 рази на тиждень;
• Пити багато води (зазвичай Сінді випиває близько 2 літрів чистої води в день);
• У раціоні повинні превалювати фрукти, овочі і злаки (вуглеводи), відварене м'ясо птиці або телятини (білки), горіхи, оливкове масло (жири);

2.Фітнес та ідеальна фігура.

Другий секрет Сінді Кроуфорд - це регулярні заняття спортом (інакше й бути не може, недарма її вправи так популярні дотепер). Фізичні навантаження і активний спосіб життя допомагають їй підтримувати себе в тонусі і залишатися молодою і красивою;

3. Сон.

Повноцінний восьмигодинний сон повинен бути у кожної жінки, адже без тривалого відпочинку в організмі сповільнюються регенеративні процеси, що провокує ранні зморшки, сивину у волоссі і в'ялість шкіри. Недостатньо просто полежати або почитати книгу, тільки сон дає організму необхідний спокій для накопичення сил.

«Секрет ідеальної фігури»: відгуки про курс Сінді Кроуфорд

Незважаючи на те, що вправам Сінді Кроуфорд вже більше 20-ти років, вони як і раніше актуальні. У світі фітнесу давно з'явилися нові імена і методики, однак схуднення з Сінді практикують багато жінок різного віку.

Як свідчать відгуки, «Секрет ідеальної фігури» - це дуже ефективний комплекс, який дає практично 100% результат.

Жінки застосовують вправи по-різному: хтось віддає перевагу тренуванню №1, комусь ближче система №2, а не мають достатнього часу для занять з успіхом використовують скорочений варіант - 10-ти хвилинний комплекс №3. За відгуками, «Секрет ідеальної фігури» із застосуванням будь тренування допомагає зменшити об'єм талії, підтягти живіт і сідниці, зробити груди більш пружною і, головне, з вправами Сінді Кроуфорд дійсно можна схуднути!