Як зробити розслабляючий масаж спини

Спина для людини є якоюсь енергетичної субстанцією. Надаючи на неї розслаблюючий вплив, організм отримує загальне оздоровлення та ефективну релаксацію.

Розслабляючий масаж спини позбавить від хронічної втоми, від психологічного перенапруження, поліпшить циркуляцію крові і зніме набряклість.

Масаж спини ефективний при різних захворюваннях: при сколіозі, при остеохондрозі, будь-яких інших м'язових травмах. Під час процедури пацієнт буде відчувати себе розслаблено, зникне перенапруження в м'язах, покращиться загальне самопочуття і підніметься настрій.

Загалом можна відзначити три основні напрямки, на які направлено дію розслабляючого масажу спини:

1. загальне зміцнення і розслаблення організму;
2. профілактичні цілі (попередження хвороб);
3. метод лікування різних захворювань.

Пацієнт відчуває себе розслаблено і комфортно

Техніка виконання масажу

На спині розташовується велика кількість великих м'язів і нервових закінчень. Тому, щоб уникнути проблем з ними, спочатку рекомендується ознайомитися із загальним масажем спини, де детально розписаний кожен прийом і рух.

Перш, ніж приступати до процедури, потрібно максимально розслабити людини: поговоріть з ним на абстрактні теми, при цьому легенько погладжуючи його по спині. Рухи не повинні бути надто інтенсивними, пацієнт повинен відчувати лише дотику ваших рук.

Розслаблення перед масажем дозволить уникнути утворення синців при сильному впливі на м'язи.

Якщо пацієнт відчуває біль, значить ви щось виконуєте неправильно. У цьому випадку потрібно зменшити силу впливу на м'язи і інтенсивність прийомів.

Масаж виконується по ходу лімфатичних шляхів (від точки до лимфоузлу). Слід зазначити, що самі лімфовузли масажуються.

Під час масажу необхідно дотримуватися ритм і темп рухів. Чим повільніше темп, тим менше збудливість нервової системи.

І навпаки, чим швидше темп, тим швидше система приходить в викликане стан.

Між прийомами не потрібно робити перерв, кожен прийом виконується по 5-8 разів. Потрібно чергувати слабкі і сильні прийоми.

Рухи повинні бути послідовними і постійними. Ефективність масажу збільшується, якщо перед процедурою пацієнт прийме душ.

Обов'язково використовуйте масло для масажу. Отже, як зробити розслабляючий масаж спини:

1. укладаємо пацієнта на стіл, зручною для вас висоти. Під груди кладемо подушку. Починаємо масаж з легких погладжувань.

   Для цього зведіть долоні, проведіть їх від попереку уздовж хребта і розведіть руки по лопатках. Повторюємо прийом 5-8 разів. Сила впливу слабка.

2. У такому ж напрямку виконайте розминку шкіри кінчиками пальців по спіралі. Не застосовуйте силу, шкіра і м'язи ще недостатньо розігріті.
   
   

3. Закінчивши з погладжуванням і разминанием, приступаємо до прийому "пиляння": за вже обраним напрямом ребром долонь "розпилюємо" спочатку праву частину, потім ліву. Після виконайте погладжування 3-4 рази.

4. Переходимо до прийому "защипування". Візьміть в області попереку м'язову тканину і, перебираючи її великим і вказівним пальцем, "прокотите" її знизу-вгору. Виконайте прийом спочатку праворуч, потім ліворуч.

   Після, розітріть спину.

5. Трохи розслабте кисті. Виконайте легкі поплескування по спині, від попереку до лопаток.

   Акуратно виконуйте прийом в області нирок, знизивши інтенсивність впливу в цій галузі.

6. Закінчити масаж потрібно тими ж прийомами, що і на початку масажу.

   Потім накрийте пацієнта рушником, щоб розігріті м'язи не піддалися впливаю холодного повітря.

Користь від розслабляючого масажу спини незаперечна. Процедура надає позитивний вплив на еластичність м'язових волокон і на працездатність м'язів.