Пульс здорової людини - яким він має бути?

Пульс - це імпульси, що виникають при подачі крові в артерії.

Коли серцеві м'язи скорочуються і кров виштовхується з серця в артерії, виникають імпульси - це і є пульс. Його частоту визначають кількістю ударів в одиницю часу. У здорової дорослої людини в нормі цей показник має бути 60-80 ударів на хвилину.

Зміст:

1. Від чого залежить частота пульсу
2. Залежність пульсу від вікових категорій
3. Як змінюється пульс при фізичних навантаженнях
4. Зміна пульсу при хворобах
5. Як правильно вимірювати пульс

Від чого залежить частота пульсу

Його значення залежить від багатьох причин:

• від віку;
• від статі і зросту людини;
• від фізичних навантажень і від того, наскільки організм натренований;
• від функціонального стану людини;
• від стресів і переживань;
• від прогресування хвороб;
• від часу доби;
• від прийняття їжі та алкогольних напоїв.

Якщо пульсові інтервали у людини однакові, пульс чути чітко і правильно, то людина здорова. Коли ж вони неоднакові, то це неправильний пульс, і такий стан називається аритмією.

Дріботіти без видимих причин пульс не може, тому, як повністю залежить від діяльності людини. Навіть від того, що людина перебувала в лежачому стані, а потім встав, тобто поміняв горизонтальне положення тіла на вертикальне, пульс збільшується на 8-12 ударів на хвилину. Але він швидко і знижується. Це вважається нормою. Розглянемо всі причини докладніше.

Залежність пульсу від вікових категорій

У літніх людей пульс повинен бути близько 65 уд / хв.

• У новонародженої дитини в стані спокою пульс становить 140 ударів і до кінця першого року життя стає 130 уд / хв.
• До двох років він повинен бути вже 100 ударів на хвилину.
• З трьох до семи років пульс дитини стає 95 ударів на хвилину;
• До чотирнадцяти років пульс приходить до норми дорослої людини - 80 уд / хв.
• У середньому періоді життя в нормі пульс повинен бути 72.
• У віці після п'ятдесяти років пульс знижується до 65 уд / хв.

У стані спокою у здорових чоловіків нормальний пульс може бути 60-70, а у жінок трохи вище: 70-80 ударів на хвилину. У високих людей він трохи нижче, ніж у маленьких.

Як змінюється пульс при фізичних навантаженнях

Регулярні тренування призводять до зменшення частоти пульсу.

Пульс залежить від кровонаповнення судин і тиску в них. Тому при фізичному навантаженні його частота збільшується. Але якщо людина займається регулярними тренуваннями або постійно працює фізично, то це призводить до закономірного зменшення частоти пульсу в стані спокою. Починаючи від повноліття і до 60 років, ця величина більше залежить від тренованості організму і ступеня фізичних навантажень, ніж від віку.

Коливається пульс і протягом доби. Найнижчі його показниками будуть рано вранці і ближче до ночі, а найвищі - ввечері. Вночі, коли людина бачить сни і швидко рухає закритими очима його пульс може бути таким, як при фізичному навантаженні - до 110-120 уд / хв.

Коли людина лежить його пульс рідше, ніж в сидячому положенні і стоячи.

З цього можна зробити висновок, що чим економічніше процеси обміну речовин, тим серце рідше скорочується в одиницю часу, а значить і тривалість життя більше.

При стресах частота пульсу збільшується.

При сильних емоційних переживаннях і стресах частота пульсу збільшується, як і після прийому їжі або спиртних напоїв.

Коли людина вирішує займатися спортом, то він повинен знати деякі особливості. Максимальний пульс здорової людини не повинен перевищувати певної величини. Вона вираховується таким чином: від 220 віднімається вік людини. Приклад: якщо вам 30 років, то максимальний пульс повинен бути: 220-30 = 190 уд / хв. Для того, щоб при цьому спалювалися НЕ вуглеводи, а накопичений жир, величина пульсу не повинна перевищувати 60-70% від максимальної величини.

Зміна пульсу при хворобах

Частота пульсу може розповісти про стан здоров'я людини. Якщо його величина більше 100 ударів на хвилину, то в медицині це називають тахікардією. І такий стан справ не можна залишати без уваги.

Безладний пульс характерний для миготливої аритмії.

При зниженні пульсу до значення менше п'ятдесяти уд / хв говорять про брадикардії. І це теж тривожний сигнал. Серцева недостатність вимагає до себе особливої уваги. Якщо пульс став дуже повільний і слабкий (ниткоподібний), то слід викликати лікаря.

Підвищення температури тіла призводить до почастішання пульсу: кожен градус підвищення додає до значення серцевих скорочень приблизно 10 ударів на хвилину.

Чимале значення має і ритм пульсу. Якщо пульсові інтервали у людини однакові, пульс чути чітко і правильно, то людина здорова. Коли ж вони неоднакові, то це неправильний пульс, і такий стан називається аритмією. Вона має декілька видів. При появі зайвої удару на інтервалі говорять про екстрасистолії. Безладний пульс характерний для миготливої аритмії. Раптове сильне серцебиття - це пароксизмальнатахікардія.

Всі ці показники дуже важливі для оцінки стану пацієнта. Будь-які подібні відхилення не можна залишати без належної уваги, потрібно обов'язково звернутися до лікаря. У Китаї в усі часи діагностували хвороби в першу чергу по пульсу. Також робиться і в наш час.

При підвищеній частоті пульсу в спокої можна припустити наявність таких хвороб, як тиреотоксикоз, анемія, серцева недостатність, порок серця або лихоманка.

Рідкісним пульс буває при зниженні функції щитовидної залози, при підвищенні внутрішньочерепного тиску внаслідок черепно-мозкових травм, при механічної жовтяниці, при запаленнях і пухлинах оболонок мозку.

Як правильно вимірювати пульс

Зрозуміло, що визначати по пульсу стан здоров'я і поставити діагноз, може тільки навчений фахівець. Але опанувати спрощеним варіантом дослідження пульсу не так вже й складно. Для цього потрібно знати деякі правила, ваша увага і постійна практика.

Пульс можна вимірювати в багатьох місцях, але найкращим є зап'ястя (променевої пульс). Щоб його перевірити, потрібно руку тримати, злегка зігнувши зап'ясті. Іншою рукою потрібно щільно обхопити його знизу. На радіальної артерії помістіть три пальці: вказівний, середній і безіменний на одній лінії. Легко натисніть трохи нижче променевої кістки, і ви відчуєте поштовхи пульсу. Кожен з пальців повинен добре відчувати його хвилі. Щоб розрізнити різні рухи пульсу, трохи ослабте тиск пальців.

Зап'ясті є найкращим місцем для перевірки пульсу.

Багаторічна медична практика показала, що ідеальним часом для діагностики по пульсу є проміжок між сніданком і обідом, тобто 11-13 годин. Найбільш точний результат той, який ви вважаєте протягом хвилини. Але можна це зробити і за 30 секунд і помножити показання на два.

Показання пульсу на різних руках може відрізнятися, тому потрібно перевіряти його на обох зап'ястях.

Значення числа серцевих скорочень здорового людини не буде достовірним в наступних випадках:

• після важкої фізичної або розумової роботи;
• після прийому їжі, ліків або алкоголю;
• коли відчуваєте сильний голод;
• після прийняття ванни і масажу;
• після сексу і перебування на сонці або морозі;
• після перебування біля каміна або багаття;
• коли ви погано спали;
• під час місячних у жінок.

Тому в цих випадках пульс краще не вимірювати. Якщо немає можливості зробити це на зап'ясті (наприклад, при травмі руки), можна вимірювати пульс на скроневій або сонній артеріях

Будьте уважні до свого здоров'я і враховуйте все, про що дізналися з цієї статті.