Схуднення: до і після

Багатьох людей, що ведуть боротьбу із зайвою вагою, цікавить, як буде відрізнятися його життя до і після схуднення,який спосіб найбільш оптимальний і як зберегти вагу в подальшому. Відповісти на ці питання в двох словах неможливо, так як це залежить від багатьох факторів.

Для початку необхідно знати, якого типу дієти дотримується людина, чи дотримується рекомендації щодо фізичних навантажень і т.д.

Дієти: результати до і після їх застосування

На сьогоднішній день розроблена величезна кількість методик, спрямованих на боротьбу із зайвою вагою, але особливою популярністю користуються дієти. На думку фахівців, дієти є стресом для всього організму, проте жінок це не лякає.

Вони знову і знову вдаються до новомодних системам харчування, щоб стати привабливішими і стрункішими. Давайте докладніше розглянемо, які бувають дієти, результати до і після їх використання і які наслідки слід очікувати:

• Низькокалорійні системи схуднення. Саме в цю категорію входить більшість відомих дієт. Дієтологи рекомендують своїм клієнтам знижувати вживання калорій з метою безпечного досягнення позитивних результатів.

  Результати до і після дієти з обмеженим споживанням калорій можна звіряти вже після першого тижня. Як правило, за 14 днів такого харчування людина втрачає у вазі від 3 до 7 кг.

  Щоб не нашкодити організму, жінкам не рекомендується з'їдати менше 1500 ккал, а для чоловіків ця норма знаходиться на кордоні 2200 ккал;

• Дієти, які передбачають обмеження споживання жирів. До і після схуднення на дієтах даної категорії результати у вазі можуть відрізнятися всього на 1,5 кг, причому для позбавлення від цієї кількості жиру потрібно місяць.

  В раціоні людини повинні переважати зменшені порції маложирних і знежирених продуктів і страв, а кількість жирів слід скоротити до 40 г на добу;

• Монодієти. Подібні системи живлення засновані на принципі вживання одного продукту протягом тривалого періоду часу.
  
  
  
  

  Для досягнення результатів слід проявити силу волі, так як крім яблук або гречки більше нічого не можна їсти. До і після схуднення на монодієта людина може відчувати себе абсолютно по-різному - Сильний здорова людина після дієти може відчувати слабкість у всьому тілі, запаморочення, безсоння, нервозність, тому що організм не отримує необхідний набір корисних речовин.

  Харчуючись таким чином, можна втратити до 3 кг, але пізніше вага повертається назад. Краще використовувати монодієти в якості розвантажувальних днів;

• Білкові дієти.

  Цей вид дієт передбачає вживання тільки тваринних білків і невеликої кількості фруктів, овочів. Вага знижується стабільно, але дуже повільно.

  Однак за три тижні дотримання такого раціону харчування підвищується рівень холестерину, спостерігається загальний дефіцит кальцію і може відбутися збій в роботі нирок. Тому, якщо ви зважилися на білкову дієту, фахівці рекомендують зробити аналізи до і після схуднення, щоб оцінити ступінь її впливу на здоров'я;

• Жирові методики скидання ваги.

  В меню подібних дієт входить в основному м'ясо, сало і бекон, причому їсти дозволено навіть увечері. Ніякої шкоди для організму таке харчування не несе, що підтверджують дослідження, проведені до і після схуднення великої кількості людей.

  Дієту можна дотримуватися хворим на цукровий діабет, людям з хворобами серця і нирок. Однак сильно захоплюватися жирами не варто, так як недолік білків і вуглеводів також може порушити роботу внутрішніх органів;

• Дієти за аналізом крові.

  Це досить модний сьогодні варіант схуднення, до і після його використання люди позбавляються від ряду захворювань. Список дозволених продуктів складається фахівцем згідно з результатами численних аналізів;

• Харчування за Монтіньяку.

  Дана система повинна стати частиною життя людини. Вона добре впливає на стан всього організму, допомагає підтримувати ідеальну фігуру.

  У меню повинні міститися тільки «хороші» вуглеводи: фрукти, хліб з висівками, овочі. У даному випадку людині доведеться відмовитися від борошняних виробів, солодощів, рису і картоплі.

  
  

  До і після схуднення життя сильно змінюється, так як людина вчиться піклуватися про свій організм, уникати шкідливих продуктів і знати міру в їжі.

Як себе почувають схудлі люди до і після новомодних дієт

Кожен автор нової дієти стверджує, що його система найкраща і не здатна завдати шкоди здоров'ю. Люди беззастережно вірять рекламам і навіть не замислюються про наслідки дієти.

Звичайно, як тут не повірити, якщо в перші дні вага тане немов на очах і під впливом вражаючих результатів перестаєш помічати, що самопочуття поступово погіршується.

Наприклад, схудлі люди до і після монодиет починають лікувати цілий букет хвороб. Навряд чи хтось захоче пожертвувати своїми нігтями, волоссям і здоровим кольором обличчя заради стрункої фігури.

Через одноманітного харчування йде не тільки вагу, але і м'язова маса, вода і кальцій з кісток.

А ось інший приклад. Схудлі люди до і після очищувальних дієт відчувають сильний стрес. Справа в тому, що вплив подібного раціону досі до кінця не вивчено, але очищення таким шляхом протягом тривалого часу може позбавити організм ряду корисних речовин і мікроелементів.

Використовувати очищення можна, але тільки недовго.

При виборі способів схуднення завжди слід ретельно вивчати наслідки дієт і зважувати всі «за» і «проти». Справа в тому, що шкода від них може бути непоправним.

Дієти голлівудських зірок є простими рекламними обіцянками. Повірте, жодна зірка не розповість всю правду про свої проблеми і способи боротьби з ними.

У них є великі гроші і за їх фігурою стежить ціла команда фахівців з різних областей косметології та харчування. Не вірте обіцянкам, вивчайте наслідки дієт, дбайливо ставитеся до свого здоров'я.

Що робити після дієти: як боротися з наслідками схуднення

Нарешті зайві кілограми пішли і ви знову влізли в улюблені джинси, але що робити після дієти з розтяжками, складками шкіри, поганим станом шкіри і волосся? Якщо у вас виникли проблеми, то пропонуємо скористатися нашими порадами.

Обвисла шкіра після схуднення - одна з найчастіших проблем жінок у віці, скинувшись велика кількість кілограмів. Для боротьби з цим лихом можна скористатися рецептами підтяжки шкіри із застосуванням глини, морської солі, водоростей, дорогих професійних масок і аромамасел.

Зневоднення організму, прищі на обличчі, суха шкіра та інші проблеми можна вирішити за допомогою спеціального харчування. Для цього слід вживати велику кількість негазованої води і сирих овочів.

Благодаря овочам відновлюється еластичність шкіри і її структура, налагоджується робота шлунково-кишкового тракту.

А що робити після дієти, якщо з'явилися розтяжки? Негайно починайте робити масаж пошкодженої шкіри з сумішшю з 4-5 крапель олії розмарину з 1 столовою ложкою мигдалевого масла.

Застосовуйте цей метод до повного вирівнювання структури шкіри і зникнення синюшних смужок.