Як схуднути за 1 день

Як схуднути за 1 день і чи можливо це

Зайві кілограми з'являються непомітно, і виявляємо ми їх нерідко в найвідповідальніший момент. Наприклад, приміряючи наряд, який хочемо надіти для важливої події, ми раптом бачимо, що він нам, м'яко кажучи, замалий.

Як схуднути за 1 день, коли часу катастрофічно мало, а не сьогодні-завтра потрібно виглядати на всі сто?

Якщо говорити про схуднення, то потрібно розуміти різницю між безпосередньо зменшенням жирових відкладень і зниженням обсягів тіла. Спалити жир за 1 день неможливо - максимальна кількість підшкірного жиру, яке організм може спалити за 1 день - 30-50 г, але можна трохи зменшити обсяги тіла за рахунок виведення зайвої води з організму, очищення кишечника і зменшення об'єму шлунку.

Тому, якщо говорити про те, як схуднути за 1 день, варто мати в увазі саме зменшення обсягів тіла. Існують методики очищення організму, які дозволяють протягом 1 дня позбутися від 1-2 кг і декількох сантиметрах в обсягах.

Схуднення в даному випадку відбувається не за рахунок розщеплення ліпідів (власних жирових запасів організму), а за рахунок виведення рідини, очищення кишечника і «стискання» м'язів шлунка, завдяки чому обсяг шлунка стає менше.

Способи, як схуднути за 1 день, в основному схожі - це одноденні розвантажувальні дієти, які здатні позбавити вас від 1-2 зайвих кг. Такі розвантажувальні дні можна влаштовувати як перед важливими подіями, під час яких вам потрібно виглядати бездоганно, так і в профілактичних цілях 1 раз на місяць або 1 раз на тиждень.

Якщо ж вас всерйоз турбує зайву вагу, то одноденної дієтою проблему не вирішити: вам необхідно змінити свій режим харчування, переглянути раціон і, можливо, сісти на тривалу (1-2 місяці) дієту для схуднення.

Поради та рекомендації, як схуднути за 1 день

Розвантажувальні дієти - це відносно безпечний спосіб, як схуднути за 1 день. Є ще небезпечні - це різні проносні засоби, клізми, сечогінні таблетки і чаї, медикаменти, БАДи.

Вони можуть дати миттєвий ефект - ви помітите зменшення обсягів тіла, але при цьому вашому організму може бути завдано шкоди. Такі засоби вимивають з організму поживні речовини, знищують мікрофлору кишечника, нерідко вони містять токсичні речовини, які завдають шкоди вашому здоров'ю.

Тому від них краще відмовитися на користь більш безпечних засобів контролю ваги. Нас цікавить, як схуднути за 1 день і не заподіяти шкоди своєму організму.

Це можна досягти за допомогою натуральних корисних продуктів, які сприяють м'якому очищенню організму, виведенню рідини і токсинів.

Як правило, в організмі кожної людини накопичується вода. Мова не про ту воді, яка необхідна організму для хімічних реакцій, транспортування поживних речовин і т.д., а про ту, яка утримується в тканинах тіла сіллю.

100 г солі здатні утримувати в тканинах майже 1 л рідини. Щоб від цієї рідини позбутися, потрібно вивести з організму зайву сіль.

Її слід виключити з раціону дієти на 1 день повністю. Накопичені сольові запаси можна вивести через шкіру (за допомогою підвищення потовиділення - тут ефективними виявляються ванни, відвідування лазні, сауни, обгортання і т.д.) і через нирки.

Тому під час одноденної дієти потрібно пити дуже багато рідини - чим більше рідини пройде через ваш організм, тим більше солі (а значить, і води, яка утримується цією сіллю) його покине. Дуже ефективно буде поєднати рясне (не менше 3 л) споживання води з фізичними вправами (біг, велоспорт, інші інтенсивні навантаження) і лазнею або сауною.

Крім виведення солей розвантажувальна діетадолжна очистити ваш травний тракт, адже в кишечнику у нас нерідко накопичується досить багато абсолютно непотрібних відходів. Особливо це важливо, якщо ви маєте схильність до закрепів.

Вміст кишечника потрібно м'яко і дбайливо вивести, не порушивши при цьому його природну мікрофлору. З цим впорається клітковина.

Вона, як губка, вбирає токсини, воду, шлаки, покращує перистальтику кишечника і, немов щітка, вичищає кишечник, зберігаючи при цьому всі корисні бактерії, які живуть у ньому і допомагають йому перетравлювати їжу. Клітковина міститься в рослинній їжі - овочах, фруктах, злаках.

Пшеничні, житні або вівсяні висівки - це практично в чистому вигляді клітковина, їх корисно вживати ввечері перед сном або вранці натщесерце, запаривши 5-6 ложок висівок? склянки окропу, запиваючи водою або одноденним кефіром.

Під час розвантажувальної діетинужно відмовитися від всієї «важкої» їжі - це хліб, борошняні страви, крахмалосодержащие страви, м'ясо, птиця, риба, солодощі, жирні продукти, різні гострі і копчені закуски, соління, фастфуд, консерви. Секрет, як схуднути за 1 день - розвантажувальна дієта на низькокалорійних натуральних легко засвоюваних продуктах (Овочах, фруктах, яйцях, кашах, соках або компотах, кисломолочних продуктах).

Після розвантажувального дня на наступний день стежте за своїм раціоном - будьте помірні в їжі, не вживайте жирні продукти, смажену їжу, солодощі, інакше результат схуднення зникне само швидко, як і з'явився.

Дієта на 1 день на яйцях

Ця дієта допоможе вам не тільки очистити організм і вивести з нього все зайве, але і запустити процеси спалювання жиру завдяки вмісту в яйцях безлічі корисних амінокислот. Дієта на 1 день на яйцях - розвантажувальна дієта, яка передбачає вживання 4 зварених круто яєць на день.

Сіль і соуси заборонені. 1 яйце здатне вгамувати ваш голод на 2-3 години, тому дієта на 1 день на яйцях досить легко переноситься.

Питна дієта на 1 день

Ще один спосіб, як схуднути за 1 день - розвантажувальна дієта, заснована на вживанні тільки рідких продуктів. Питна дієта на 1 день дозволяє вживання не менше 2 літрів негазованої води, соків, бульйонів, компотів, трав'яних та ягідних відварів.

Ці напої потрібно пити по 1 склянці кожні 1-1,5 години. Молоко заборонено.

Перед початком питної дієти на 1 день краще всього пару днів не їсти жирну їжу, солодощі, смажену їжу, обмежити вживання солі і цукру.

Одноденна розвантажувальна дієта на кефірі

Ця дієта - ще один дієвий спосіб, як схуднути за 1 день, очистити кишечник і вивести з організму шлаки і токсини. Протягом дня дієтою дозволяється вживання 1,5 л кефіру 1% жирності і необмеженої кількості води або зеленого чаю.

Напередодні розвантажувального дня на кефірі перед сном з'їжте кілька ложок висівок, запарених окропом, і запийте їх 1 склянкою кефіру.

Одноденна овочева дієта

Діетана овочах проста - всі продукти для неї ви легко знайдете в супермаркеті. Вибирайте характерні для даного сезону овочі: влітку - огірки, помідори, редис, зелень-взимку - моркву, капусту, буряк, заморожені овочеві суміші, брокколі.

Картопля під час одноденної овочевої дієти заборонений, тому що в ньому міститься дуже багато крохмалю. Меню дієти дуже просте - протягом дня з'їжте 1,5 кг овочів в будь-якому вигляді.

З овочів можна готувати салати, супи на пісному бульйоні, їх можна варити або тушкувати. Використання солі, перцю, цукру, будь-яких спецій і масел заборонено.

Не забувайте про рясному питво.