Медова дієта

Що таке медова дієта для схуднення

Ми звикли до того, що дієта завжди передбачає досить серйозні обмеження в їжі і відсутність таких маленьких радостей, як солодощі. Але справа в тому, що схуднення не обов'язково має бути несмачним і приносити тільки дискомфорт.

Для схуднення можна використовувати смачні вуглеводні продукти - і медова дієта тому підтвердження. За відгуками про мед для схуднення, медова дієта легко переноситься і дає досить гарні результати - за 2 тижні ви можете скинути до 8 кг.

У чому ж секрет медового схуднення?

Ми знаємо, що мед - продукт висококалорійний, 100 г меду містять 320-410 ккал в залежності від сорту (тобто близько 30-35 калорій в ложці меду квіткового і приблизно 35-40 калорій в ложці меду темного). 3 склянки чаю з медом - вже 100 калорій!

Але медова дієта гарантує схуднення - в чому ж справа?

Все просто - мед містить дуже багато корисних речовин, у тому числі ферменти (дастаза, інвертаза, ліпаза та інші) і амінокислоти, а також корисні органічні кислоти (яблучна, молочна, лимонна), які сприяють розщепленню жиру. Мед нормалізує кислотність шлункового соку і знижує активність харчового ферменту, який відповідає за формування жирового резерву в нашому організмі - тобто перешкоджає накопиченню жирів.

Крім того, в меді міститься багато вітамінів і мінеральних сполук, корисних для організму, він сприяє виведенню токсинів з організму і знижує рівень холестерину в крові. Калорійність меду забезпечується корисними простими вуглеводами - глюкозою і фруктозою, а не марною сахарозою, вони легко засвоюються і вже точно не підуть у жирові клітини.

Саме тому дієтологи давно вже вважають мед дієтичним продуктом. На його основі була розроблена медова дієта для схуднення, яка дозволяє за короткий час позбутися від 4-8 кг зайвої ваги, поліпшити стан шкіри, зміцнити імунітет, перемогти безсоння і поліпшити настрій - адже мед, крім усього іншого, є ефективним природним антидепресантом.

За відгуками про мед для схуднення, після медової дієти дійсно пропадають проблеми зі сном, головні болі, підвищується працездатність, полегшується передменструальний синдром, зменшуються менструальні болі у жінок- медова дієта знімає стрес і допомагає пережити такі малоприємні життєві періоди, як сесія, аврал на роботі , негаразди в особистому житті та ін.

За відгуками про мед для схуднення, навіть просто замінивши медом цукор, ви почнете худнути. А якщо при цьому перетворити свій раціон таким чином, щоб допомогти меду боротися з вашими зайвими кілограмами і сантиметрами, то результат буде просто дивовижним.

Медове схуднення здатне за місяць позбавити вас від 10 кг зайвої ваги! Який же рецепт для схуднення з медом?

Основні правила медової дієти для схуднення

Для того щоб медове схуднення було ефективним, медова дієта рекомендує виключити з раціону продукти, що містять крохмаль - він блокує багато корисні властивості меду. Найкраще мед засвоюється в поєднанні з продуктами з молока.

Також медова дієта рекомендує їсти багато фруктів і овочів (некрохмалистих). Особливо корисні будуть овочі та фрукти, багаті каротином і вітаміном А, так як вони посилюють інтенсивність спалювання клітин жирової тканини.

Природно, як і при будь-якій дієті, при медової дієті заборонений алкоголь, а також фастфуд, напівфабрикати, продукти, копченості, консерви.

Якщо ви вирішили спробувати медову дієту, ви повинні бути впевнені, що у вас немає алергії на мед - не забувайте, що цей продукт є досить сильним алергеном.

Медова дієта № 1

Досить простий рецепт для схуднення з медом - вживання медового напою щоранку за 1 годину до їжі і щовечора після останнього прийому їжі за 2 години до сну. Готується медовий напій просто - в склянку теплої води додайте 2 столових ложки меду і трохи лимонного соку, перемішайте і пийте.

За 2 тижні на цій медовій дієті втрати ваги можуть досягти 4-5 кг.

Медова дієта № 2

У цій медовій дієті особливе місце займають кисломолочні продукти, а також овочі та фрукти. Рецепт для схуднення з медом такий - дотримуйтесь наступне меню протягом 2 тижнів і ви зможете скинути до 8 кг:

• сніданок: 150 г знежиреного сиру, 1 чайна ложка меду, яблуко, чай з лимоном;
• другий сніданок: легкий фруктовий йогурт (125 г) з будь-яким свіжовичавленим соком;
• обід: варена брокколі або цвітна капуста, 200 г яблук або свіжої полуниці, чай з медом;
• полудень: банан, апельсин або яблуко;
• вечеря: в непарні дні дієти - стакан нежирного кефіру з ложкою меда- в парні - чашка овочевого бульйону, яблуко, ложка меду.

Медова дієта для ледачих

Рецепт схуднення з медом на цій дієті - столова ложка меду на ніч і легке обмеження калорійності денного раціону. Не забудьте про заборонені продуктах!

Зразкове меню цієї дієти досить просте.

На сніданок можна з'їсти вівсянку або мюслі з молоком або кефіром і медом і фруктовий або овочевий сік або фруктовий салат з медом і тост з яйцем.

На другий сніданок підійдуть горіхи, фрукти або сухофрукти.

На обід також випийте фруктовий або овочевий сік, з'їжте 2 скибочки цільнозернового хліба і овочевий салат з грибами, м'ясом або рибою і запечену або приготовлену на грилі курячу грудку або нежирну рибу.

На полуденок - горіхи, банан, яблуко, сухофрукти або нежирний сир.

На вечерю також випийте склянку фруктового або овочевого соку, з'їжте рибу, приготовлену на пару або на грилі з гарніром зі свіжих овочів або печена картопля з салатом зі свіжих овочів, пару свіжих фруктів, чай з медом.

За годину до сну столову ложку меду розмішайте в склянці теплої води або неміцного чаю і випийте невеликими ковтками.

Харчуючись подібним чином, ви позбавитеся від 4-6 кг за пару тижнів.

Медові обгортання

Ефективність медової дієти буде набагато вище, якщо ви будете поєднувати її з косметичними процедурами з медом - Ваннами, пілінгами і обгортання. Мед зволожує шкіру, живить її, очищає, тонізує її і справляється з дрібними зморшками, а також активізує процеси спалювання жиру не тільки зсередини, але і зовні.

Обгортання з медом робляться на чисту шкіру за допомогою харчової плівки. Крім меду, до складу для обгортання можете додати:

• масло апельсина або грейпфрута - воно ефективно бореться з проявом целюліту;
• натуральна кава - він активізує обмінні процеси і сприяє спалюванню жиру;
• сік алое - живить і зволожує шкіру, забезпечує підтягаючий ефект;
• масло евкаліпта і шавлії - відмінний тонізуючий і омолоджуючий засіб;
• червоний перець чилі - зігріваючу дію.

Тривалість обгортань - близько 30 хвилин.

Медові ванни слід приймати в кінці дня, так як вони дуже розслабляють. Тривалість прийому медової ванни - 20 хвилин.

Рецепт ванни для медового схуднення - 2-3 ложки меду розчиніть у воді і додайте цю воду в ванну- також в медові ванни можна додавати улюблені ароматичні масла. Після ванни корисно буде зробити медовий пілінг з натуральною кавою або морською сіллю - і ваша шкіра стане гладкою і дуже ніжною.