Сама найкраща дієта

В даний час багато жінок задаються питанням: яка дієта краще? Існує безліч варіантів різноманітних систем харчування, які гарантують відмінні результати.

Але багато хто з них не просто дивують, а приводять у стан шоку. Наприклад, сирна дієта або винна. Відомо, що алкоголь шкодить здоров'ю і не може нікого позбавити від зайвих кілограмів, тому що є досить калорійним.

Такий продукт тваринного походження як сир також калорійний. Зрозуміло, ви можете віддати перевагу сирам невеликий жирності, таким як сулугуні або бринза, але чи сподобається це вашому організму?

Адже він повинен отримувати не тільки кальцій, який міститься в сирі, але і безліч інших мікроелементів і вітамінів.

Сама найкраща дієта - яка вона?

Сама найкраща дієта є безпечною для здоров'я і в той же час дозволяє скидати зайву вагу, не відчуваючи при цьому фізичного і психологічного дискомфорту. Сьогодні є безліч варіантів низькокалорійних дієт.

Зрозуміло, що якщо ви хочете схуднути, калорійність знижувати необхідно, але краще не обмежувати кількість їжі, а переглянути свій раціон. Досить часто дієтологів доводиться чути, що людина їсть небагато, але зайві кілограми при цьому не йдуть.

У деяких випадках так відбувається через нестачу фізичної активності. Але, як правило, це причина не є основною.

Справа в тому, що раціон багатьох людей включає в себе шкідливі продукти: солодощі та хлібобулочні вироби. Крім того, не кожен може приготувати їжу собі на роботу - багатьом просто лінь.

Відгуки про кращу дієті для схуднення допоможуть вам знайти оптимальний варіант.

Але слід розуміти, що навіть найкраща дієта для схуднення вимагає відмовитися від вживання смаженого, копченого, борошняного і солодкого. Крім цього, щоб схуднути, не додавайте в напої та їжу цукор.

Какао, кава, чай - все це потрібно пити без цукру. Не забувайте, що цукор у великій кількості міститься в лимонадах і газованих напоях.

Як вибрати найкращу дієту

Щоб визначити, яка дієта краще саме для вас, дієтологи радять здати кров. Так фахівець зможе визначити, які продукти ваш організм добре засвоює, а які, навпаки, стають причиною утворення жирових відкладень.

Наприклад, деякі люди погано переносять молоко, тому не можуть схуднути, уживаючи його.

Майте на увазі, що найкраща дієта - це медична дієта. Всі медичні дієти розроблені фахівцями, тому абсолютно безпечні для вашого здоров'я.

Але розглянемо також переваги і недоліки інших дієт.

Плюси і мінуси дієт різних типів

Щоб знайти для себе найкращу дієту, потрібно розібратися в позитивних і негативних сторонах тих чи інших систем харчування.

Знежирена дієта.

Основна перевага знежиреної дієти полягає в тому, що вона дозволяє знизити рівень холестерину, який зазвичай накопичується з віком. Якщо у вас є така проблема, це найкраща дієта для схуднення.

Але, з іншого боку, вага знижується вкрай низькими темпами, тому що енергію, необхідну для життя, організм черпає з вуглеводів і білків. Зайвий жир при цьому зберігається на майбутнє.

Крім того, дотримуючись такої дієти, можна заробити розлади репродуктивної функції. Нерідко різке зниження холестерину призводить до безпліддя.

Безвуглеводна дієта.

Можливо, кращою дієтою для вас стане безвуглеводна. Така схема живлення природним чином знижує апетит, що призводить до схуднення.

Але така дієта не підійде тим, хто націлений на швидкий результат, тому що зміни, як правило, помітні лише через три місяці, а іноді й пізніше. Крім того, дієта такого роду може стати причиною погіршення імунітету і стану шкіри, а також дратівливості, розвитку серцево-судинних захворювань.

Безбелковая дієта.

Сама найкраща дієта для тих, хто хоче не тільки схуднути, але й очистити організм за допомогою виведення з нього зайвої рідини і шлаків всього за 4-5 днів? це безбелковая дієта. Але слід враховувати той факт, що виключення білка з раціону на тривалий період може призвести до стомлюваності, набряків, виснаження серця, анемії, статевої слабкості, розщепленню м'язів.

Голодна дієта.

Якщо ви хочете скинути 1, 5 - 2,5 кг за тиждень, то кращої дієтою для вас стане голодна дієта. Однак не варто використовувати її більше одного тижня, тому що в іншому випадку організм почне накопичувати жир навіть при незначній кількості калорій, які надходять з їжею.

При цьому ви почнете сильно втомлюватися.

Відгуки про саму краще дієті допоможуть вам зрозуміти, який метод схуднення підходить саме вам.