Шоколадна дієта

Дана дієта є досить специфічним методом схуднення, який чудово підходить для сучасних жінок у зв'язку з швидким темпом сучасного життя. Її тривалість становить сім днів, при цьому результати шоколадної дієти будуть помітні вже після трьох днів: Ви втратите 3-4 зайвих кілограма.

Після закінчення дієти втрата ваги складе 6-7 кілограмів. Відгуки про шоколадної дієті підтверджують її ефективність.

Суть шоколадної дієти

Така дієта передбачає вживання 100 грамів шоколаду в день. Решта продукти знаходяться під забороною.

Денну норму шоколаду ви можете з'їсти за один прийом, але краще - розділити на кілька порцій і їсти протягом дня.

Слід зазначити, що в білому шоколаді практично не міститься какао-масла. Це означає, що класичний варіант шоколадної дієти не може бути заснований на ньому.

Крім того, не рекомендується використовувати шоколад на сахарозаменителях, призначений діабетикам.

Вживати шоколад потрібно з чашкою кави без цукру. У нього ви можете додати нежирне молоко. Це пов'язано з тим, що кава здатна прискорити обмін речовин (в середньому на 1-4%), в результаті чого збільшуються темпи схуднення.

Однак важливо пити його в помірних кількостях.

Класичний молочний шоколад належить до числа найбільш калорійних продуктів: в 100 грамах міститься 545 ккал. При цьому калорійність шоколаду без будь-яких добавок практично така ж - 540 ккал.

З цієї причини дану дієту рекомендується проводити на гіркому шоколаді.

Обмеження шоколадної дієти

Шоколадна дієта не допускає вживання солі і цукру. Як і більшість інших систем схуднення, вона передбачає заборону на газовані напої, які підсилюють відчуття голоду.

Крім того, виключаються будь-які фрукти і овочі, а також всі види алкоголю.

Зверніть увагу на наступний момент: приймати будь-яку рідину, будь то зелений чай або вода, можна не раніше, ніж через три години після вживання кави і шоколаду. Мінімальна кількість вживаної рідини становить 1,2 літра.

Режим харчування довільний: їсти шоколад можна в будь комфортне для вас час.

Використовувати шоколадну дієту для схуднення вдруге можна не раніше, ніж через місяць, тому що вона завдає суттєвого удару по організму.

Переваги шоколадної дієти

Безсумнівний плюс шоколадної дієти для схуднення полягає в тому, що за невеликий час ви зможете позбутися від значної кількості зайвих кілограмів. Вона відмінно підійде тим, хто хоче швидко привести своє тіло в порядок перед подорожжю або важливим заходом.

Результати шоколадної дієти вас приємно здивують: в середньому за сім днів йде 5 надлишкових кілограмів. Згідно відгуками про шоколадної дієті, її найкраще використовувати як експрес-метод схуднення.

Крім того, дана дієта сподобається любителям солодкого. Решта дієти, як правило, забороняють вживання шоколаду в будь-якому вигляді, тому ласунам не завжди вдається строго дотримуватися строгих правил схуднення.

Що важливо, шоколад відмінно стимулює роботу мозку. Ця перевага даної дієти переоцінити неможливо: ви рятуєтеся від зайвих кілограмів швидкими темпами і не завдаєте шкоди свій розумової діяльності.

Мінуси шоколадної дієти

Основний недолік шоколадної дієти - численні протипоказання. Крім того, така система схуднення не сприяє нормалізації ні режиму харчування, ні обміну речовин.

Крім цього, при використанні даної дієти є велика ймовірність відкату, якщо ви перейдете до вживання звичних продуктів неправильно. Варто відзначити, що дієта, заснована на вживанні одного шоколаду, відрізняється незбалансованістю як за співвідношенням вуглеводів, жирів і білків, так і по мінералах і вітамінах.

Ця проблема вирішується додатковим прийомом комплексних вітамінно-мінеральних препаратів.

Протипоказання до шоколадної дієті

Застосовувати шоколадну дієту для схуднення не можна людям з діабетом (як придбаним, так і вродженим). Крім того, протипоказанням є наявність алергії.

Не можна використовувати дану дієту тим, у кого є захворювання печінки, жовчокам'яна хвороба, артеріальна гіпертонія.