Аквааеробіка для схуднення

З настанням теплої пори року, в спробі врятуватися від виснажливої спеки, багато хто вибирає більш відповідний вид спорту взамін занять фітнесом в спортзалі, а саме аквааеробіку для схуднення. Цей унікальний рід занять не тільки прийде на допомогу в порятунку від спеки, а й допоможе вдосконалити тіло.

Вода діє як джерело опору на наші м'язи, і тому, перебуваючи у воді, наше тіло постійно знаходиться під напругою, якого ми, втім, і не помічаємо. Навіть самі нехитрі вправи в аквааеробіки опрацьовують наші м'язи, поступово приводячи їх в тонус.

Що стосується температури води, то найбільш підходяща знаходиться в межах 25-30 градусів. Така температура полегшує руху під час тренування, а також ефективно бореться з целюлітом і жировими відкладеннями.

А вся справа в тому, що нерозтрачена енергія, яка в вас зберігається, буде спрямована не тільки на роботу м'язів, а й на їх зігрівання. Виходячи з цього випливає, що заняття у воді більш ефективні, ніж на суші.

Саме тому все частіше зустрічаються позитивні відгуки про схуднення з аквааеробікою.

Якщо ви ніяк не можете знайти час на настільки корисне заняття, пам'ятайте - головне почати, і потім ви вже не зможете відмовити собі в такому задоволенні. Ви назавжди залишитеся шанувальником даного різновиду фітнесу.

Крім нескінченного задоволення, яке чекає вас під час тренування, ви також будете насолоджуватися неймовірним результатом, який з кожним разом буде проявлятися все сильніше.

Вправи в аквааеробіки

Як і в будь-якому іншому виді спорту починати завжди слід з розминки. Але розминка для занять аквааеробікою проводиться не в воді.

Справа в тому, що м'язи прогріваються набагато швидше на суші. Тому в цьому випадку підійдуть класичні вправи для гімнастики.

Далі починається саме тренування, яка проводиться безпосередньо у воді. У аквааеробіку для схуднення входять такі вправи як обертання тіла, нахили, піднімання ніг, скручування на прес, повороти корпусу та багато іншого.

Ефективність аквааеробіки для схуднення

Аквааеробіка - це вид спорту, який був створений спеціально для полегшення навантаження на м'язи під час виснажливих тренувань у спортзалі. Крім того що аквааеробіка надає розслаблюючий ефект, вона ще моделює наше тіло, позбавляючи від так обридлого целюліту й вирівнюючи шкірний покрив.

Схуднути з аквааеробікою просто, достатньо купити абонемент у басейн. Далі вода зробить свою справу. Під час всіляких вправ ваше тіло отримує ефект гідромасажу, який не тільки робить позитивний вплив на весь організм, але і бореться із зайвою вагою.

Аквааеробіка для схуднення практично не має протипоказань. Навпаки її рекомендують людям не тільки охочим схуднути, але і страждають болями в суглобах і хребті.

Також відгуки про аквааеробіки для схуднення все більше і більше поповнюються позитивними відгуками з боку вагітних жінок. Для них є свій спеціальний набір вправ, який допомагає тримати м'язи в еластичному стані.

Також у воді знімається навантаження з хребта.

Плюси від заняття аквааеробікою для схуднення:

• обмін всіх внутрішніх процесів прискорюється;
• відбувається загартовування організму;
• тіло позбавляється від целюліту;
• пружність шкіри підвищується;
• йде як фізична, так і емоційна втома;
• стабілізується сон;
• поліпшується настрій.

Для того щоб схуднути за аквааеробікою потрібно не так вже й багато. А саме: купальник (краще, якщо він буде закритим), гумова шапочка і спеціальні пояси, які допомагають утримати голову над водою.

Всі інші аксесуари (ласти, м'ячі, гантелі, обважнювачі для рук і ніг та інше), які можуть стати в нагоді під час тренування, звичайно надаються у фітнес-центрі.

Аквааеробіка для схуднення - це відмінний спосіб позбутися зайвих кілограмів, водночас не перетруждая свій організм і отримуючи ні з чим не порівнянне задоволення.