Вправи Євмінова

Захворювання хребта - один з бичів сучасного суспільства. Сидяча робота, малорухливий спосіб життя, нерівномірний розподіл навантажень (носіння важких сумок після довгого сидіння в офісі, перестановка меблів, тривала робота в городі та ін.) Призводять до болів в спині, «прострілу», порушень в роботі хребта, а, отже, і всього організму.

Можливо, багато хто чув про вправи Євмінова, які розроблені для лікування хребта, проте не надали належного значення цієї інформації. Чим хороша методика Євмінова?

Кожна людина, що зіткнувся з проблемою лікування болю в спині знає, що креми та мазі допомагають тільки на час, як і медикаментозні методи лікування (уколи, крапельниці), які, до того ж, небезпечні, оскільки мають ряд побічних ефектів. Лікувальна фізкультура, масажі і мануальна терапія роблять більш ефективну дію, але і тут потрібно бути дуже обережним: комплекс повинен підбиратися суворо індивідуально для кожної людини (масаж, голковколювання та ін.).

За таким принципом підбираються вправи на дошці Євмінова, які не тільки знімають больові відчуття, але і лікують хребет, а також супутні захворювання.

Вправи Євмінова: історія виникнення методики

Автор унікальної методики - заслужений тренер України з академічного веслування В'ячеслав Євмінов. Маючи колосальний досвід тренування спортсменів, ця людина не з чуток знайомий з травмами своїх підопічних.

Гребля - спорт не для слабких. При активній роботі веслами основне навантаження припадає на м'язи спини і шиї, і від напруги страждає, в першу чергу, хребет.

Цілком логічно припустити, що відомі багатьом вправи Євмінова були розроблені на підставі наявного досвіду і знань професійного тренера, адже в його обов'язки входило не тільки проведення тренувань, а й турбота про здоров'я спортсменів.

Однак народженню методики передували більш трагічні події: важка хвороба хребта підкосила колись здорової людини, і він виявився практично прикутим до ліжка. Євмінов видерся, буквально вирвав себе з чіпких лап хвороби завдяки своїй силі волі і накопиченим перш знань про лікування травм хребта.

Особистий досвід лікування від болісного недуги, власні помилки і напрацювання в комплексі з наявним досвідом спортивного тренера і лягли в основу вправ Євмінова.

Вправи на дошці Євмінова: лікуємо хребет правильно

Які хвороби можна лікувати за допомогою вправ Євмінова:

• Остеохондроз всіх відділів хребта;
• Сколіоз;
• Міжхребетні грижі;
• Радикуліт;
• Хвороба Бехтерева;
• Лордоз;
• Плоскостопість;
• Спондильоз;
• Перекіс таза;
• Травми хребта;
• Міжреберна невралгія;
• Порушення постави.

Крім того, за допомогою вправ на дошці Євмінова можна підготувати тіло до майбутнього материнства, позбавлятися від хворобливих відчуттів в попереку після пологів, займатися корекцією фігури і навіть збільшувати ріст при низькорослості. Заняття на тренажері показані також людям, зайнятим на малорухомих роботах (водіям, офісним працівникам, викладачам, бухгалтерам та ін.).

Окремо слід сказати про спеціальних дитячих програмах, які пропонують в спеціалізованих вертебральних центрах, що працюють за методикою Євмінова. В обов'язкову програму входить:

• Обстеження дітей на наявність хвороб хребта;
• Консультація лікаря вертебролога і фахівця з ЛФК;
• Розробка індивідуальних вправ для хребта на дошці Євмінова.

За бажанням батьків можуть бути запропоновані такі варіанти лікування:

• Групові заняття на тренажері в центрі;
• Повна програма вправ Євмінова, що включає тренування вдома і в дитячих групах;
• Різні види дитячих програм (оздоровчі, спортивні, на збільшення росту).

Заняття за методикою Євмінова проводяться в ігровій формі, що для малюків є відмінним проведенням часу: вони із задоволенням займаються спортом, роблять вправи Євмінова (часом зовсім легені) і прагнуть покращувати свої показники.

Що потрібно знати про методику Євмінова: пам'ятка для всіх

1. Універсальних вправ для хребта на дошці Євмінова не існує - це міфи недобросовісних продавців. Для того щоб отримати реальну користь і одужання, необхідно проконсультуватися з лікарем з центру вертебрології (центри Євмінова).

Фахівці проведуть обстеження або на підставі наявних медичних документів (амбулаторна картка, виписка), у яких зазначений діагноз, підберуть відповідну програму занять.

2. Ніколи не слід займатися по комплексу вправ Євмінова, які були складені для іншої людини (сусіда, бабусі, сестри та ін.). Кожна людина унікальна, прояви однієї і тієї ж хвороби може відбуватися по-різному у різних людей.

Крім того, при методикою витяжки хребта глобальний підхід «під копірку» неприпустимий - методи корекції повинні бути строго індивідуальні для кожного.

3. Відео з інтернету, сумнівні Центри здоров'я, що пропонують заняття на тренажері в групах, а не для кожного індивідуально, різні книги і брошури з вправами Євмінова не є правильним підходом до лікування. Якщо ви вирішили лікуватися за допомогою вищеперелічених засобів або скористатися послугами неперевірених клінік, то про позитивний результат можна забути.

Про те, що це небезпечно для здоров'я, говорити навіть не варто - це загальновідомий факт.

4. Для того щоб вправи Євмінова принесли зцілення (полегшення відчувається вже після декількох занять), необхідно:

• займатися регулярно;
• самовільно не скорочувати час тренувань;
• дотримуватися тривалості розробленої програми (від 2 до 12 місяців);
• повідомляти лікаря про будь почутті дискомфорту під час занять (це допоможе знайти упевненість, так як фахівець розповість про причини появи болю).

Часто буває так: людина приходить у центр, проходить обстеження, отримує консультацію і починає лікуватися. Він приймається виконувати вправи Євмінова, призначені лікарем, але відчувши «хрест» або біль припиняє заняття.

Спробувавши через кілька днів ще раз позайматися і знову відчувши біль, людина розчаровано пише поганий відгук і закидає лікування. А дарма.

Адже все, що потрібно було зробити, це сказати про свої відчуття лікаря, який розробляв комплекс: хвороби хребта характерні тим, що їх лікування за допомогою ЛФК майже завжди супроводжується дискомфортом на перших заняттях, проте з часом ці прояви зникають.

Протипоказання

Не можна виконувати вправи Євмінова людям з розсіяним склерозом, гострими соматичними захворюваннями, мають переломи хребта, онкозахворювання, хвороба Альцгеймера, розлади психіки. Слід уникати занять і людям з епілепсією, порушеннями кровообігу в спинному мозку, арахноїдитом, аневризмою аорти, легень і серця, при переломах черепа (виключення - давні ушкодження, від року і більше), хворобах очей (глаукома, відшарування сітківки).