Фігура в домашніх умовах

Мати бездоганну фігуру хоче будь-яка дівчина, але комусь пощастило від природи, а хтось з дитинства схильний до повноти. Між тим, неправильний спосіб життя навіть при відмінних природних даних неминуче призведе до втрати привабливості.

А схильність до повноти не є вироком. Адже при бажанні можна добитися красивої фігури в домашніх умовах і без великих матеріальних витрат.

Ключове слово тут - бажання, адже саме від внутрішньої мотивації і цілеспрямованості залежатиме успіх заходу.

Прокинувшись одного ранку і дивлячись на своє безформне відображення в дзеркалі, ви приймаєте рішення: все, з сьогоднішнього дня я візьмуся за себе. Почну правильно харчуватися, займатися спортом, звернуся до косметолога.

Але проходить день, потім другий, а проблема не зрушується з мертвої точки. Так як підтримувати фігуру? Щоб взяти себе в руки і піти за наміченим планом до бажаної стрункості, нам найчастіше не вистачає цього самого плану.

Інтернет рясніє помітними заголовками: «ідеальна фігура в домашніх умовах», «як домогтися стрункості за десять днів» і так далі. При найближчому розгляді з'ясовується, що перед вами збірка сумнівних рад, часто суперечать один одному, від яких голова йде обертом.

У кожної жінки знайдеться своя відповідь на питання, як підтримувати фігуру. Якщо запитати поради у десяти подруг, можна отримати десять різних супер ефективних рецептів стрункості, жоден з яких у підсумку не підійде особисто вам.

Однак існують незаперечні істини і універсальні рекомендації, які корисно знати будь-якій дівчині. Який фрукт найкраще їсти на сніданок і яка маска корисніше всього для шкіри, ви можете вирішити індивідуально.

Але якщо ви хочете знати, як привести фігуру в порядок, зверніть увагу на цей невеликий звід правил. Ми зібрали для вас п'ять найважливіших принципів стрункості, дотримуючись яких, ви обов'язково зможете домогтися гарної фігури в домашніх умовах.

Відновлення фігури: немає «білої смерті»

Фундаментальна проблема харчування сучасної людини полягає в надлишку цукру і солі. Наші смакові рецептори збиті з пантелику дуже гострої, солоної і солодкої їжі, тому натуральний смак продуктів здається нам просто «ніяким».

Харчова промисловість створює все нові підсилювачі смаку, більшість готових страв напхані глутамат. Та й ми самі, готуючи на кухні, занадто сильно солимо їжу, а чай і каву п'ємо з великою кількістю цукру.

Якщо вас хвилює питання, як привести фігуру в порядок, почніть з перегляду свого відношення до цих популярним білим речовинам: Цукру і солі. Цукор - це порожні калорії.

Коли ви їсте цукор, ви фактично добровільно проковтуєте готовий жир, який відкладеться у вас на стегнах в той же день. Щоб цього не сталося, витрати енергії повинні перевищувати калорійність раціону, а у більшості сучасних дівчат ситуація зворотна.

Сіль допоможе вам «роздутися» в обсягах, оскільки вона затримає в організмі випиту за день рідина. Всім, кого цікавить відновлення фігури і схуднення, потрібно відмовитися від цукру і газованих напоїв, а замість того, щоб щедро солити їжу, навчитися розбиратися в приправах.

Сходіть в спеціалізований магазин, помандрує по поличках, понюхайте вміст красивих баночок. Ви здивуєтеся, скільки прекрасних ароматів існує в природі.

Отже, перше правило ідеальної фігури в домашніх умовах - немає цукру і солі!

Ідеальна фігура в домашніх умовах: геть сковорідку

Друга фундаментальна проблема харчування полягає у звичці смажити їжу на олії. Це дуже недобре, навіть якщо олія оливкова і дуже дороге.

У процесі приготування жир вбирається в їжу, як в губку, і калорійність готового блюда збільшується в рази. Ви берете двісті грамів свіжих овочів і смажите їх на сковорідці, думаючи: ось зараз я приготую собі чудовий низькокалорійний гарнір, адже в цих овочах міститься всього 100 калорій, я порахувала!

Після того, як ви посмажите їх, на тарілці виявляться всі 250 калорій. Крім того, в процесі смаження в олії утворюються канцерогени - речовини, що провокують розвиток онкологічних захворювань.

Отже, друге правило для тих, хто прагне до відновлення фігури: викиньте сковорідку! Купуйте пароварку, в кінці кінців.

Прощайте, шкідливі звички

Куріння і зловживання спиртними напоями прямо впливає на жіночу фігуру, і вплив це далеко не позитивне. Багато палять дівчата не вирішуються кинути цю згубну звичку, мотивуючи свою відмову боязню видужати.

Мовляв, таким способом можна добитися не відновлення фігури, а навпаки, набору ваги. Ось чого ви точно досягнете, продовжуючи палити, так це сірого кольору обличчя, тьмяних волосся і поганих зубів.

Навіть за умови нормальної ваги це не додасть вам привабливості в очах чоловіків. Що ж стосується зловживання алкогольними напоями, особливо вином і пивом, то це прямий шлях до ожиріння.

Алкоголь викликає застій рідини, крім того, він має дуже високу калорійність. Це не кажучи вже про шкоду алкоголю для здоров'я.

Отже, третє правило хорошої фігури в домашніх умовах: немає шкідливим звичкам!

Як підтримувати фігуру: щоденні прогулянки

Недолік фізичної активності дуже погано позначається на жіночій фігурі. Сидячий спосіб життя призводить наші стегна і живіт у відповідний стан.

Обриси тіла починають нагадувати грушу, яке вже тут відновлення фігури. Якщо сидяча офісна робота приносить найбільший дохід, то вибір доводиться робити на користь неї.

Але як підтримувати фігуру, якщо весь день ви проводите, сидячи за монітором? Вихід тільки один - потрібно знайти спосіб щодня отримувати хоча б невелику фізичне навантаження.

Ми навіть не будемо тут згадувати про спортивних секціях і фітнес-клубах, далеко не у всіх є на них час і гроші. Домовтеся з подругою або коханою людиною просто гуляти щовечора на свіжому повітрі.

Якщо ви будете проходити кілька кілометрів в бадьорому темпі, це і буде горезвісна аеробне навантаження, що спалює жир. Крім того, після вечірньої прогулянки ви будете добре спати, а на ранок отримаєте свіжий колір обличчя.

Отже, четверте правило привабливою фігури в домашніх умовах: щоденні піші або велосипедні прогулянки.

Позитивний настрій і догляд за собою

Якщо ви любите себе і високо оцінюєте свою привабливість, навколишні реагують на вас відповідним чином. Вони теж починають думати, що ви чарівні, оскільки ваше чарівність і впевненість у собі не залишають в цьому ніяких сумнівів.

Озирніться, невже серед ваших знайомих немає жодної жінки, дивлячись на яку ви не раз думали: начебто нічого в ній немає, повненька, обличчя звичайне, а чоловіки навколо в'ються. У чому секрет?

Напевно, в тому, що вона товариська, приємна, доглянута і жіночно одягнена. Так чого ж ви чекаєте? Перегляньте свій гардероб, приберіть подалі зручні, але непоказні речі.

Прийміть ванну з морською сіллю, очистіть тіло скрабом, зробіть манікюр і зачіску. Вийдіть на вулицю, як королева, і ви неодмінно зловите на собі не один захоплений погляд.

Отже, п'ятого правило шикарною фігури в домашніх умовах: ведіть себе так, як ніби вона у вас вже є!