Методика схуднення Тетяни Рибакової

Тетяна Рибакова - звичайнісінька дівчина, яка прославилася завдяки своєму вражаючому преображення. Методика схуднення Тетяни Рибакової надихає багатьох дівчат, які давно втратили надію на набуття стрункої фігури.

У школі ця дівчина страждала від страшних комплексів через свою фігури. У 14 років вона важила понад 100 кілограмів.

Вона терпіла глузування однолітків, не могла нормально спілкуватися з людьми і носити той одяг, який їй подобалася. Але одного разу вона твердо вирішила припинити свої страждання і схуднути.

В результаті на світ з'явилася дієта Тетяни Рибакової.

Дівчина перепробувала безліч популярних дієт: яблучну, кефірну, овочеву і т. Д. Але бажаного результату не було, і зайві кілограми не йшли. Зате з'явилися проблеми зі здоров'ям: відчуття втоми, випадання волосся, головний біль.

Але до закінчення школи Тетяна змогла схуднути на 20 кг. Як схудла Рибакова?

Вона почала читати книги про здорове харчування і статті, написані фахівцями. Саме це і привело її до правильного харчування і режиму дня.

Дієта Рибакової: запорука відмінної фігури

Дієта Рибакової заснована на принципах здорового харчування, слідувати яким може будь-яка людина. Дівчина відмовилася від цукру (солодке їла рідко, і тільки до 12 дня) і від усіх борошняних виробів.

Вона стала віддавати перевагу білкової їжі, пила багато зеленого чаю, вживала овочі, курячу грудку, знежирений сир, зелені яблука, кефір.

Але, якщо уточнити, як схудла Тетяна Рибакова, то не можна не враховувати вплив спорту на її життя. Відвідуючи тренажерний зал і правильно харчуючись, вона позбулася колосальної кількості зайвих кілограмів.

Харчування за методикою схуднення Тетяни Рибакової

Дівчина не дотримується суворих рецептів, вона намагається готувати різноманітні, але малокалорійні і корисні страви, збалансовані за білків, вуглеводів і жирів. Наприклад, сніданок може складатися з геркулесовой каші з яблуком, ягодами або бананом і чаю без цукру.

Другий сніданок - кефір і фрукти. На обід можна з'їсти курячу грудку з гарніром із стручкової квасолі.

Перед вечерею можна перекусити знежиреним йогуртом або сиром. Вечеря повинна бути не пізніше шести годин вечора, переважно всього риба з гарніром з овочів.

В основі харчування за методикою схуднення Тетяни Рибакової лежить білкова дієта з сильним обмеженням легкозасвоюваних вуглеводів, а також всього солоного і жирного.

Великою перевагою такої системи харчування є безпека для здоров'я. Користуватися їй можуть всі, в тому числі і люди, хворі на ожиріння.

Переноситься дієта Тетяни Рибакової дуже легко, так як не має на увазі ніякого голодування: харчуватися потрібно досить часто, але дрібно. Ефективність цієї дієти доведена дівчиною на власному прикладі: вона змогла схуднути більш ніж на 50 кілограмів, а це дуже вражаючий результат.

Адже багато повні дівчата не можуть позбутися і від 10 кілограмів зайвої ваги!

Але не можна не враховувати значення фізичних навантажень, які особливо важливі при прагненні схуднути так само сильно, як схудла Рибакова. Тільки за допомогою спорту можна в досить короткі терміни досягти перших позитивних результатів, поліпшити метаболізм і тонус шкіри.

Тетяна Рибакова, почавши худнути, вирушила на плавання. Цей унікальний вид спорту не тільки допомагає позбутися зайвої ваги, але і створює рівномірне навантаження на всі м'язи організму.

Зрозуміло, не можна сказати, що дівчина винайшла щось нове у світі дієт, але вона змогла багатьом відкрити очі на важливість правильного харчування та здорового способу життя, що дуже важливо в сучасному світі.