Акторська дієта

Свою назву акторська дієта отримала завдяки високій популярності серед знаменитостей. Адже кому, як не жінкам з обкладинок журналів або екранів телевізорів, знати, що таке постійний контроль ваги і як складно часом за ним устежити.

Публічним людям взагалі доводиться дуже непросто, адже за ними постійно спостерігають не тільки папараці, готові в будь-який момент відобразити кожен епізод життя, але ще фанати і шанувальники, які з точністю копіюють поведінку свого кумира. Ось і доводиться відмовляти собі, щоб радувати око оточуючих.

Мета акторської дієти

Практично кожна знаменита жінка стежить за своєю фігурою і станом шкіри. Дивлячись на своїх улюблених актрис, ми мимоволі починаємо милуватися ними, їх бездоганними пропорціями, при цьому абсолютно не замислюючись, яких величезних зусиль їм це коштувало.

Спокусливі форми Точеного силуету в поєднанні з оксамитовою шкірою - мета будь-якої жінки, як знаменитою і популярною, так і не володіє популярністю. А все тому, що жінка залишається жінкою в будь-яких обставин і завжди хоче бути найкрасивішою.

Акторська дієта покликана допомогти у здійсненні цієї мрії!

Як же голлівудським дівам вдається створити образ рокових красунь? Відповідь проста: знаменитості теж час від часу сідають на дієту.

Особливо запеклі поряд з дієтою займаються спортом або використовують комплекс інших фізичних вправ. Наприклад, йогу або аквааеробіку.

Дане поєднання дозволяє їм тримати під контролем не тільки вагу, але і м'язи, які завжди виглядають пружними і підтягнутими.

Варіанти акторської дієти

З величезної безлічі дієт знамениті жінки воліють ту, яка отримала свою назву завдяки популярності в творчих колах, а саме акторську дієту. Вона існує в багатьох варіантах, але особливо виділяють з них всього два, що вважаються найбільш успішними.

Це акторська дієта 5 днів і 12 днів. На думку багатьох жінок, що спробували на собі дію даних дієт, вони є ефективними і дають більш стійкі результати.

Розглянемо варіант дванадцятиденної акторської дієти. Вона має раціон всього на чотири дні, який слід повторювати три рази.

Меню дієти на дванадцять днів

День перший.

• У раціон першого дня акторської дієти входить один лише кефір. Його в кількості півтора літрів варто розділити на весь день рівними порціями.

  Жирність кефіру повинна становити 2,5% так як, якщо жирність буде менше, вам буде важко впоратися з голодом. Під час прийому намагайтеся пити якомога повільніше, даючи продукту час на поступове засвоєння;

День другий.

• Меню другого дня полягає також всього з одного продукту. Але тут у вас є вибір.

  Ви можете їсти м'ясо курки або індички, а якщо не хочете м'ясо, виберіть нежирний сорт риби. І м'ясо, і рибу варто вживати у вареному або пропареному вигляді без шкірки і додавання солі;

День третій.

• Цей день по праву можна назвати солодким днем, так як протягом усього третього дня можна їсти тільки фрукти. Їх кількість повинна коливатися від півтора до двох кілограмів. Які саме фрукти ви віддасте перевагу, такі й будуть на вашому столі;

День четвертий.

• Меню четвертого дня, мабуть, найцікавіше і незвичайне за всю дієту. У його раціон входять двісті грам твердого сиру, а також триста п'ятдесят грам вина, саме червоного і сухого.

  Поділіть вино і сир на рівні порції і вживайте протягом усього дня.

Наведений раціон настільки небагатий, що витримає таке харчування далеко не кожен. Дане меню повторюється три рази, а це цілих дванадцять днів, тому у зважилися на таку дієту не повинно бути ніяких протипоказань.

Обов'язково порадьтеся з дієтологом або спостерігає вас лікарем. Ще дозволяється пити зелений чай без цукру, який притуплює відчуття голоду.

Вода і чай можуть вживатися в необмеженій кількості.

Акторська дієта 5 днів

Меню цієї дієти ще більш жорстке, але триває вона не дванадцять, а всього п'ять днів, які заборонено міняти місцями. Відмінним бонусом в даному варіанті акторської дієти є те, що продукт кожного дня можна їсти в необмеженій кількості.

День перший.

• Перший день включає в свій раціон відпарені рис і томатний сік. Рис готується без додавання будь-яких приправ або солі, також як і сік. Адже всім відомо, що сіль заважає висновку рідини з організму;

День другий.

• Другий день можна назвати молочним. В раціон входять сир і кефір. Вибираючи і те й інше, не варто віддавати перевагу знежирені продукти, адже організм потребує жирах;

День третій.

• Протягом усього третього дня можна їсти варене м'ясо курки, що не підсолюючи нього. В будь-якій кількості пити чай, можна зелений, можна трав'яний.

  Якщо вирішите заварити трав'яний чай використовуйте м'яту, липу, ромашку, мелісу. Всі ці трави не підвищують апетит, швидше, навіть притупляють його,

День четвертий.

• Четвертий день п'ятиденного акторської дієти нічим не відрізняється від четвертого, восьмого і дванадцятого дня попереднього варіанту. Ви також вживаєте червоне сухе вино і твердий сир, єдина відмінність - це кількість, тут вас ніхто не обмежує. Звичайно, не варто зловживати вином, так як ви ризикуєте пустити всю дієту під укіс;

День п'ятий.

• В останній день ми повністю очищаємо організм, щоб закріпити результат. П'ятий день можна назвати виключно питним.

  Дозволяється пити гранатовий і журавлинний соки, зелений чай або імбирний напій.

Відгуки про акторську дієті

Про акторську дієті відгуки ходять різні, але, дотримуючись усіх правил, за п'ять днів ви можете скинути до п'яти кілограмів. За ефективність в короткі терміни багато знаменитостей і полюбили цю дієту, адже з таким напруженим графіком, як у зірок, часом не вистачає часу для повноцінного збалансованого харчування.

І от коли до великого прийому залишаються лічені дні, а приготоване плаття раптом не сходиться в талії, на допомогу приходить акторська дієта.

Також багато жінок, неодноразові худнуть по даній дієті, рекомендують проводити її в будні дні, так як у вихідні, коли у вас з'являється більше вільного часу, ви неусвідомлено починаєте частіше харчуватися.

Як і будь-яка інша дієта, акторська має свої плюси і мінуси. Одні запевняють, що немає нічого більш швидкого та ефективного, а деколи це і є головним при виборі.

Інші стверджують, що дана дієта підриває здоров'я і погано впливає на загальний стан організму. І ті, й інші частково мають рацію.

Справа в тому, що меню акторської дієти не є збалансованим і дотримуватися такого раціону частіше, ніж це необхідно, строго заборонено. Також рекомендується вживати під час дієти різні вітамінні комплекси.

Багато дієтологів радять дотримуватися таких швидкоплинних дієт тільки у виняткових випадках, і то, тільки тим, у кого немає проблем зі здоров'ям.