Кабачкова дієта

Більшість систем харчування, побудованих на вживанні в їжу овочів, є улюбленим засобом схуднення багатьох жінок. До них належить і кабачкова дієта.

Вона завоювала загальну любов і вдячність завдяки своїм ефективним властивостям. Такий унікальний овоч як кабачок допоможе схуднути в короткі терміни і не проб'є пролом у вашому бюджеті.

Виростити кабачки самостійно не так вже й складно. Це можна робити, наприклад, на своїй дачній ділянці, а якщо немає такої можливості, то просто купити їх на ринку, адже коштують вони зовсім недорого.

Кабачки - близькі родичі огірків, які, в свою чергу, також є незамінним продуктом для краси, молодості шкіри і її свіжості. Кабачок дуже корисний, тому що в ньому міститься величезна безліч вітамінів, необхідних для нашого організму.

Він практичний, з кабачка можна легко приготувати як мінімум десяток різних страв, які будуть сприяти красі і стрункості вашої фігури.

Розглянемо кілька відгуків про кабачкової дієті, які допоможуть переконатися в тому, що даний раціон харчування по праву заслуговує пильної уваги.

У чому переваги кабачкової дієти?

З приходом весняних теплих днів багато хто намагається вибратися за місто на дачу, щоб скоріше приступити до посадки. Будь-яка господиня знає, наскільки важливо вживання овочів для здоров'я організму.

Адже вирощені власноруч овочі вважаються найбільш корисними і смачними продуктами. Якщо ви щасливий власник земельної ділянки, знайдіть містечко для пари лунок кабачків.

Чим же особливим відзначився цей овоч? Він володіє рядом важливих властивостей, таких як:

• виведення шлаків з організму, який здійснюється завдяки великому вмісту води;
• наявність корисних речовин;
• придушення апетиту (відзначається, як одне з головних достоїнств кабачкової дієти);
• поліпшення роботи кишечника. Через багатого вмісту клітковини голод притупляється, організм заряджається енергією, нормалізується обмін речовин, який в свою чергу стає порятунком для людей, що страждають запорами.

Кабачкова дієта для схуднення

Кабачки при всій своїй корисності одночасно є і малокалорійним продуктом. У 100 г продукту міститься всього п'ятнадцять кілокалорій.

А скільки в них вітамінів! Вітамін А, група вітаміну В (В1, В2, а також фолієва кислота), вітамін С, фосфор, кальцій, магній та інші.

Так що ж необхідно робити з кабачками, щоб домогтися потрібного результату? Дотримуватися кабачкової дієти зовсім не важко.

Сам по собі овоч настільки смачний і функціональний, що страви з нього виходять просто чудові. Спробуйте приготувати:

• Салат зі свіжих кабачків. Сирої кабачок необхідно очистити від шкірки і нарізати тоненькими пластинками, додати помідори, огірки, болгарський перець і свіжу зелень. Заправляти салат можна оливковою олією.

  Цей простий, але дуже смачний рецепт стане відмінним варіантом гарнір до будь-якої страви;

• Кабачки відмінно піддаються варінні, смаженні, їх також можна запекти в духовці або на багатті. Подавати кабачки в такому вигляді краще з часниковим соусом, він додасть страві неповторний пікантний смак;
• Також з кабачків готують суп пюре, який є номером один в кабачкової дієті для схуднення.

  Він настільки смачний, ситний і в той же час легкий, що не подав його на обід практично неможливо;

• Ще один незвичайний рецепт, де кабачки відіграють одну з головних ролей - соус з кабачків, з додаванням свіжих помідорів і базиліка. Він буде відмінно поєднуватися з свіжоприготований картоплею.

Продовжувати список рецептів можна до нескінченності довго. Кабачкова дієта настільки різноманітна, що ніколи не набридне, ви будете худнути і одночасно отримувати задоволення від смачної їжі.

Погодьтеся, такі умови запропонує далеко не кожна дієта. Варто згадати, що кабачки, які піддавалися найменшою термічній обробці, містять більше вітамінів і мікроелементів.

Останні мають схильність неабияк зменшуватися при тривалому приготуванні.

Є невелике застереження: одним з найулюбленіших усіма страв - кабачками в клярі - зловживати не варто, так як при обсмажуванні в яйці і борошні вони отримують значну частку калорій.

Кабачкова дієта: відгуки та рекомендації

Якщо ви хочете схуднути як можна швидше, це зовсім не привід налягати на одні кабачки. Таке харчування не приноситиме користь.

Переваги кабачкової дієти в тому, що вона діє поступово, не приносячи шкоди організму. Необхідно, щоб ваш раціон був різноманітним і збагаченим іншими корисними продуктами, які доповнять цінні поживні властивості кабачків.

Увага! Сидячи на дієті, необхідно обмежити споживання здобною випічки, макаронних виробів, газованих напоїв та алкоголю, а також будь-яких солодощів.

Більше їжте фруктів і овочів і не забувайте про воду - її кількість повинна становити мінімум 2,5 літра в день.