Ефективна дієта на тиждень

Швидке схуднення ніяк не можна назвати корисним. Однак бувають випадки, коли від зайвих кілограмів потрібно позбутися якнайшвидше.

У цьому випадку потрібна дуже ефективна дієта, яка б допомогла за короткий термін стати значно стрункішою, але при цьому б не завдала шкоди здоров'ю, дозволила зберегти працездатність, забезпечила надходження в організм життєво необхідних речовин, що не вибила б вас зі звичної колії.

На сьогоднішній день найефективнішою дієтою на тиждень і найбільш безпечною вважається гречана монодієта. Вона дозволяє за тиждень скинути до 5-7 кілограмів. Причому результат стає помітний вже на другу добу.

Гречка сприяє виведенню з організму надлишків води. Тому вже за першу добу можна втратити більше 1 кг. А слідом за водою починають танути і жирові відкладення.

Так що, якщо є необхідність стати стрункішою за лічені дні, якщо потрібна дієта ефективна на 7 днів, не більше, то сміливо можете приступати до гречаної монодиете.

Переваги ефективної дієти на тиждень на гречаній крупі

• Дієта дає результати, дійсно, дуже швидко;
• гречка надзвичайно багата корисними речовинами, в тому числі клітковиною, яка налагоджує роботу кишечника, покращує обмінні процеси, а, значить, сприяє схудненню;
• гречка містить вітаміни групи В, калій, залізо, магній. Ці вітаміни і мінерали допомагають протистояти стресу, надають позитивну дію на стан кровоносних судин, покращують стан волосся, нігтів і шкіри;
• в гречаній крупі міститься велика кількість кверцетину, який ефективний для профілактики виникнення онкологічних захворювань;
• гречана крупа відмінно підходить для ефективної домашньої дієти, так як її вкрай просто готувати;
• дуже ефективна дієта на гречці хороша і тим, що не вимагає стомлюючого підрахунку калорій;
• є достатня кількість відгуків про ефективну дієті на тиждень, заснованої на гречці, і ці відгуки підтверджують, що дієта, дійсно, ефективна і, на відміну від більшості інших експрес-дієт, практично безпечна.

Принципи дотримання ефективної дієти на тиждень на гречці

Ця ефективна домашня дієта є суворої монодієтою, тобто, при її дотриманні всі інші продукти, окрім гречаної крупи, заборонені.

Гречану крупу можна їсти в будь-яких кількостях, до появи відчуття насичення.

Гречку, правда, не варять, а запарюють окропом - для кращого збереження вітамінів і мінералів. З вечора слід залити 1 стакан промитої гречаної крупи двома склянками крутого окропу і залишити в каструлі, закутавши її рушником, на ніч.

До ранку каша буде готова.

Можна готувати кашу швидше. Для цього гречку всипають в термос і заливають окропом в такій же пропорції: 1: 2.

Каша буде готова через 2 години, і її цілком можна буде взяти з собою на роботу.

Якщо ви очікуєте від дієти ефективної за 7 днів отримати саме той результат, на який розраховували, то знайдіть в собі сили відмовитися не тільки від всіх продуктів, крім гречки, але й від солі і цукру теж. Заборонені і спеції: їх вживання в цей період може викликати порушення в роботі травної системи.

На час дотримання дієти потрібно повністю відмовитися від кави. А ось несолодкий зелений і чорний (але не міцний) чай пити можна.

Дозволено також випивати за добу не більше 1 літра кефіру 1.5-відсоткової жирності.

Якщо тяга до солодкого під час дієти стане нездоланною, то це сигнал про те, що організму не вистачає глюкози. У цьому випадку можна вранці випивати склянку теплої води з розведеною в ній однією чайною ложкою натурального меду.

Якщо ви обрали для себе засобом для схуднення ефективну дієту на 7 днів на гречці, то підберіть на цей період збалансований комплекс вітамінів і мінералів: гречана крупа, хоча і надзвичайно корисна, але в повному обсязі необхідні для організму корисні речовини все ж не містить.

Вихід з цієї дієти повинен бути плавним. Не поспішайте відразу відмовлятися від гречки.

Нехай в перші 2-3 дні вона як і раніше становить основу раціону, але в кожен прийом їжі додавайте по одному продукту. І бажано, щоб це була легка їжа: овочі, зелень, фрукти.

На третій день можна включити в раціон відварну рибу або курятину. Жирної, гострої їжі протягом першого тижня після дієти слід уникати.

По-перше, зловживання важкої їжею може викликати погіршення самопочуття, розлади роботи травної системи. По-друге, досягнутий під час цієї дуже ефективної дієти ефект швидко зникне.

Найефективніша дієта на тиждень має деякі протипоказання

Людям з цукровим діабетом і гіпертонією монодієта на гречці протипоказана. При наявності хронічних захворювань печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту необхідно проконсультуватися з лікарем.